Équipe de lapins
L’équipe des lapins du Coin des coureurs et de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa est la plus grande et la meilleure au pays. Les lapins sont des coureurs expérimentés qui ont une cadence régulière et que les autres participants peuvent suivre pour atteindre leur objectif. Leur objectif est de terminer l’épreuve dans plus ou moins 30 secondes de leur temps. Pour certaines épreuves, il y aura des lapins à cadence continue et d’autres qui entrecoupent leur course avec des segments de marche. Ces derniers courent pendant 10 minutes et marchent pendant 1 minute, jusqu’à la ligne d’arrivée. Passez au kiosque du Coin des coureurs lors de l’Expo Sports Santé pour saluer votre lapin. Sinon, rencontrez-le dans votre corral environ 20 minutes avant le départ. Vous ne pourrez pas les manquer avec leur petite pancarte et leurs belles oreilles de lapin! Vous trouverez ci-dessous les temps de cadence.
10K d’Ottawa présenté par Otto’s Ottawa
Rythme continu : 40 minutes, 45 minutes, 50 minutes, 55 minutes, 60 minutes, 65 minutes, 70 minutes, 75 minutes
Course entrecoupée de segments de marche : 50 minutes, 60 minutes, 65 minutes, 70 minutes, 75 minutes
Demi-marathon d’Ottawa présenté par Desjardins
Rythme continu : 1h30, 1h35, 1h40, 1h45, 1h50, 1h55, 2h00, 2h05, 2h10, 2h15, 2h20, 2h30
Course entrecoupée de segments de marche : 1h50, 2h00, 2h05, 2h10, 2h15, 2h30, 2h45
Marche : 3h15
Marathon international d’Ottawa Tartan
Rythme continu : 3h00, 3h15, 3h20, 3h25, 3h30, 3h35, 3h40, 3h45, 3h50, 3h55, 4h00, 4h10, 4h15, 4h20, 4h30, 4h45
Course entrecoupée de segments de marche : 4h00, 4h15, 4h20, 4h30, 5h00, 6h00
Veuillez noter qu’il s’agit des horaires prévus et que des ajustements peuvent être apportés jusqu’au jour de la course.
Vous avez besoin d’aide pour calculer votre temps? Utilisez la calculatrice de cadence de Courez Ottawa!
Toute question précise pour l’équipe de lapins de Courez Ottawa doit être envoyée à l’adresse ottawapacebunnies@gmail.com.