Prêt à vous essayer à la course sur sentier? Ne vous laissez pas submerger par ces six craintes.
Se lancer dans une nouvelle expérience peut être intimidant, surtout lorsqu’on s’aventure dans un volet différent de la course à pied.
Si vous avez déjà regardé une course sur sentier en vous disant que vous aimeriez l’essayer, mais que vous n’êtes pas vraiment un coureur sur sentier, sachez que vous n’êtes pas seuls!
La bonne nouvelle? Tout coureur sur sentier a commencé quelque part.
Si vous avez envie de quitter l’asphalte, voici six choses dont vous n’avez pas à vous soucier avant de lacer vos chaussures pour votre première course sur sentier.
1. Pas besoin d’avoir de l’expérience sur sentier.
C’est sans doute l’idée préconçue la plus répandue.
Pas besoin d’avoir des années d’expérience sur des sentiers techniques avant de s’inscrire à sa première course. Les courses sur sentier accueillent des participants de tous les niveaux, notamment de nombreux débutants qui essaient pour la toute première fois.
La meilleure façon de découvrir ce domaine de la course, c’est tout simplement de se lancer!
2. Pas besoin d’être rapide.
La course sur sentier ne consiste pas à rechercher la cadence parfaite.
Contrairement aux courses sur route, où il est facile de comparer les temps intermédiaires, les parcours sur sentier incitent naturellement les participants à se concentrer sur le terrain qui les entoure. Certaines sections sont fluides et faciles, tandis que d’autres vous obligent à ralentir, à choisir vos appuis ou à profiter un instant du paysage.
La réussite ne se mesure pas toujours avec votre montre. Elle se mesure souvent selon l’expérience que vous vivez sur les sentiers.
3. Pas besoin d’équipement coûteux.
L’une des premières questions que beaucoup de gens se posent est : « Ai-je besoin de chaussures sur sentier? »
Pour de nombreuses courses sur sentier adaptées aux débutants, la réponse est non.
Si vos chaussures de course sur route offrent une bonne adhérence et sont en bon état, elles conviendront souvent parfaitement pour votre première course sur sentier. Au fur et à mesure que vous passerez plus de temps sur les sentiers, vous pourrez décider si des chaussures spécifiques vous conviennent.
Le plus important est de porter des chaussures confortables dans lesquelles vous avez déjà couru.
4. Vous n’êtes pas obligé de courir en tout temps.
La marche fait partie intégrante de la course sur sentier.
Les passages plus raides, les terrains accidentés ou le fait de prendre un moment pour reprendre son souffle font tous partie de l’expérience. Même les coureurs sur sentier les plus aguerris marchent souvent sur certaines portions du parcours lorsque cela s’avère plus sensé.
La course sur sentier récompense autant les décisions judicieuses qu’une cadence régulière.
5. Pas besoin de tout savoir avant de commencer.
On se pose toujours des questions avant d’essayer quelque chose de nouveau, et c’est tout à fait normal.
La communauté de la course sur sentier est réputée pour son accueil chaleureux à l’égard des débutants. N’hésitez pas à entrer en contact avec d’autres coureurs, à participer aux discussions dans les groupes Facebook locaux ou les communautés en ligne, et à poser des questions.
Personne ne s’attend à ce que vous ayez toutes les réponses avant votre première course sur sentier.
6. Vous n’avez pas besoin de renoncer à la course sur route.
Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent choisir entre la course sur route et la course sur sentier. En réalité, de nombreux coureurs pratiquent les deux. Une course sur sentier peut être un changement de rythme agréable, un nouveau défi ou simplement une autre façon de profiter des activités en plein air.
Vous êtes curieux au sujet de la course sur sentier? La Course sur sentier Pur et dur : édition Dunrobin est l’événement idéal pour commencer. Il aura lieu le mercredi 29 juillet au parc Sheila McKee et comprend un 5K de niveau facile et un 2K pour les enfants, en appui au Camp Misquah.
Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez pourquoi tant de coureurs sont en amour avec les sentiers!