Par Colin Vincent<\/p>\n
Il n\u2019est pas facile d\u2019\u00eatre ado. Le passage de l\u2019enfance \u00e0 la vie adulte peut \u00eatre source de confusion, de stress et \u00eatre parfois carr\u00e9ment douloureux. Comme Freddie Mercury et David Bowie le chantent dans leur tube classique(Queen<\/a>), nos jeunes sont sous une pression \u00e9norme pour r\u00e9ussir, et pourtant la terreur d\u2019en venir \u00e0 savoir de quoi retourne ce monde submerge fr\u00e9quemment leur capacit\u00e9 de supporter ces d\u00e9placements physiques et \u00e9motifs sismiques et de comprendre des vies de plus en plus complexes\u2014une r\u00e9alit\u00e9 troublante qui se trouve refl\u00e9t\u00e9e dans des statistiques r\u00e9centes sur la jeunesse et la sant\u00e9 mentale1<\/span><\/a><\/sup>. Par exemple, l\u2019Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale estime que le nombre total de jeunes de 12 \u00e0 19 qui sont \u00e0 risque de d\u00e9velopper une d\u00e9pression est de 3,2 millions, une statistique brutale, pendant que le suicide continue \u00e0 \u00eatre une des causes principales de d\u00e9c\u00e8s chez les Canadiens de 15 \u00e0 24 ans (tout de suite apr\u00e8s les accidents)2<\/span><\/a><\/sup>.<\/p>\n Heureusement, les chercheurs et les th\u00e9rapeutes ont d\u00e9couvert un nouveau traitement antid\u00e9presseur et antistress pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre de jeunes qui peuvent \u00eatre aux prises avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. \u00c7a s\u2019appelle \u2018la course\u2019 et \u00e7a peut faire des merveilles comme traitement autonome ou de concert avec d\u2019autres interventions plus formelles (par ex., la psychoth\u00e9rapie et\/ou les m\u00e9dicaments). L\u2019id\u00e9e, ici, c\u2019est que la course n\u2019est pas seulement une activit\u00e9 saine<\/em>, mais qu\u2019elle semble aussi \u00eatre th\u00e9rapeutique<\/em>\u2014pas surprenant pour les nombreux coureurs qui ont trouv\u00e9 que leurs niveaux de stress avaient diminu\u00e9 apr\u00e8s une bonne longue course.<\/p>\n Le programme Team Unbreakable pour les jeunes personnifie la fa\u00e7on dont l\u2019activit\u00e9 physique, parall\u00e8lement \u00e0 un enseignement pertinent et un soutien de qualit\u00e9, peut aider les ados a cr\u00e9er des changements positifs dans leur vie une course \u00e0 la fois. Sur le mod\u00e8le d\u2019un programme r\u00e9ussi de \u2018Teen Run Group Therapy\u2019 mis au point par un travailleur social et mordu de la course, Dan McGann, \u00e0 l\u2019h\u00f4pital Credit Valley de Mississauga (Ontario), Team Unbreakable est un programme de 12 semaines qui aide les jeunes \u00e0 passer d\u2019une base de r\u00e9f\u00e9rence sans course (aucune exp\u00e9rience de course pr\u00e9alable n\u00e9cessaire) \u00e0 une participation \u00e0 une course de 5K vers la fin du programme. Chemin faisant, les membres du groupe font contact avec des pairs, apprenant \u00e0 conna\u00eetre la sant\u00e9 mentale et physique de la bouche de conf\u00e9renciers invit\u00e9s qui les inspirent et d\u00e9veloppent des habilet\u00e9s qui leur permettent de s\u2019attaquer \u00e0 des collines en pente raide, des \u00e9tendues plates et des points bas qui font partie de toute course\u2014et de toute vie.<\/p>\n Il s\u2019agit de b\u00e2tir une confiance en soi et de la r\u00e9silience, ainsi que de se donner un excellent exercice cardio. En les premiers r\u00e9sultats parlent d\u2019eux-m\u00eames. Charlotte von Prondzinski, conseill\u00e8re \u00e0 l\u2019enfance et \u00e0 la jeunesse de Georgian Bay Family Health Team, de Collingwood (Ontario), a contribu\u00e9 \u00e0 lancer une initiative Team Unbreakdable au d\u00e9but de 2013 pour des jeunes qui avaient \u00e9t\u00e9 r\u00e9f\u00e9r\u00e9s pour des services de sant\u00e9 mentale par un m\u00e9decin de famille. Les participants ont pris note de la fa\u00e7on dont ils se sentaient sur une p\u00e9riode de 12 semaines (y compris avant et apr\u00e8s chaque course) en se servant d\u2019une mesure standard d\u2019auto-\u00e9valuation. \u00c0 la fin du programme, von Prondzinski rapporte que l\u2019humeur des participants s\u2019\u00e9tait am\u00e9lior\u00e9e d\u2019un \u00e9poustouflant 40 % en moyenne. Pour se faire un id\u00e9e de ce que veut dire cette statistique impressionnante en termes r\u00e9els (c.-\u00e0-d., comme exp\u00e9rience v\u00e9cue), cliquez ici<\/a> pour visionner leur vid\u00e9o tout \u00e0 fait g\u00e9niale sur Team Unbreakable.<\/p>\n Des programmes de th\u00e9rapie de groupe par la course comme TU montrent la r\u00e9silience \u00e9tonnante de nos ados et la puissance transformatrice d\u2019activit\u00e9s physiques comme la course. Pour paraphraser un participant de Team Unbreakable, la course peut nous donner une fa\u00e7on saine de nous exprimer, d\u2019entrer en relation avec le monde et de d\u00e9couvrir un potentiel que nous n\u2019avons jamais su que nous avions.<\/p>\n Beaucoup d\u2019entre nous qui d\u00e9couvrons la course plus tard dans la vie, et qui s\u2019y sont adonn\u00e9s sous la forme d\u2019une poursuite largement r\u00e9cr\u00e9ative, s\u2019identifieront aussi \u00e0 ces sentiments. La course nous aide bien \u00e0 d\u00e9couvrir notre potentiel, \u00e0 nous mettre en rapport avec nos communaut\u00e9s et \u00e0 nous sentir bien avec nous-m\u00eames. C\u2019est pourquoi nous continuons \u00e0 sortir chaque semaine.<\/p>\n Comme il est donc inspirant que ces \u00e9tonnants b\u00e9n\u00e9fices de la course soient maintenant utilis\u00e9s pour aider des ados qui se d\u00e9battent dans des passes extr\u00eamement dures de leur vie ? C\u2019est quelque chose qui m\u00e9rite qu\u2019on y r\u00e9fl\u00e9chisse quand on fera face \u00e0 la prochaine longue c\u00f4te.<\/p>\n Pour en savoir plus au sujet de Team Unbreakable, cliquez ici<\/a>.<\/p>\n Colin Vincent, MSW, RSW, est travailleur social au Lanark County Mental Health et un enthousiaste de la forme physique qui a r\u00e9cemment fait la d\u00e9couverte des joies de la course. Il a couru son premier 5K \u00e0 la course Brett Pearsons Run for Your Life, \u00e0 Carleton Place, en septembre dernier.<\/p>\n 1. http:\/\/www.cmha.ca\/media\/fast-facts-about-mental-illness\/#.Um7dpCTlUy5<\/a><\/p>\n