{"id":5333,"date":"2015-02-20T12:31:13","date_gmt":"2015-02-20T17:31:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runottawa.ca\/?p=5333"},"modified":"2017-07-21T11:50:56","modified_gmt":"2017-07-21T15:50:56","slug":"ma-course-du-petit-matin-mon-temps-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/ma-course-du-petit-matin-mon-temps-moi\/","title":{"rendered":"Ma course du petit matin : mon \u2018temps \u00e0 moi\u2019"},"content":{"rendered":"

par Melanie Coulson,\u00a0L\u2019\u00c9quipe Formidable<\/a><\/em><\/p>\n

Depuis maintenant des d\u00e9cennies, je me l\u00e8ve \u00e0 5 heures du matin pour faire face \u00e0 la journ\u00e9e. En grandissant, c\u2019\u00e9tait pour travailler \u00e0 la ferme, puis pour faire la pratique d\u2019aviron du petit matin, et, ces 16 derni\u00e8res ann\u00e9es, pour courir.<\/p>\n

Sauf pour ces matins o\u00f9 je c\u00e8de et frappe le rappel d\u2019alarme. Alors je suis une loque. Ce sont les jours o\u00f9 je commence en essayant de me mettre du eye-liner sur mes paupi\u00e8res bouffies, un grande tasse de caf\u00e9ine \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi quand je me rends au travail en voiture. Ces matins-l\u00e0 ne sont jamais bons, parce que je n\u2019ai pas commenc\u00e9 la journ\u00e9e de la \u2018bonne fa\u00e7on\u2019.<\/p>\n

J\u2019ai manqu\u00e9 mon \u2018temps \u00e0 moi\u2019.<\/p>\n

Une chose que je n\u2019ai jamais apprise comme maman, c\u2019est que vous devez d\u00e9clarer un peu de \u2018temps \u00e0 moi\u2019 \u2013 et parfois la v\u00e9rit\u00e9 dure, \u00e7a veut dire vous lever longtemps avant tout le monde. Je sais que je m\u00e9rite cette heure de plus au lit, mais je sais aussi combien je me sens mieux apr\u00e8s ma course au petit jour.<\/p>\n

Vous n\u2019avez pas essay\u00e9 de courir \u00e0 5h30 du mat\u00a0? Voici quelques choses que vous apprendrez \u2013 c\u2019est magnifiquement tranquille. Magnifiquement. Tranquille. Personne ne vous demande rien. Vous \u00eates libre de courir aussi longtemps que vous voulez (avec le temps que vous vous \u00eates allou\u00e9), aussi vite que vous voulez (je cours toujours tellement plus vite dans ma t\u00eate\u00a0!), et de faire autant de situps que vous en avez envie. Personne ne vous demande de linge propre, de d\u00e9jeuner, ou de tranches de pommes dans sa collation.<\/p>\n

Et de voir le soleil se lever quand je cours, c\u2019est une beaut\u00e9 \u00e0 ne pas manquer. Oui, m\u00eame quand il fait -15C.<\/p>\n

C\u2019est mon moment pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de la journ\u00e9e. La tranquillit\u00e9 du petit matin. Courir. Mon \u2018temps \u00e0 moi\u2019.<\/p>\n

Ce \u2018temps \u00e0 moi\u2019, \u00e7a n\u2019a rien \u00e0 voir avec l\u2019\u00e9go\u00efsme. Je me souviens comment une amie m\u2019a dit il y a bien longtemps qu\u2019elle faisait de l\u2019entra\u00eenement parce que \u00e7a la rend heureuse, en sant\u00e9 et moins stress\u00e9e avec son mari et ses enfants. Et quand vous vous levez t\u00f4t pour courir ou faire de l\u2019exercice, vous vous sentez comme un superh\u00e9ros \u2013 voyez combien vous avez fait avant que la plupart des gens soient r\u00e9veill\u00e9s\u00a0?! Vous pouvez tout faire\u00a0! L\u2019exercice au petit matin me laisse toute \u00e9nergis\u00e9e.<\/p>\n

Une maman plus heureuse, plus \u00e9nergis\u00e9e, plus patiente\u00a0? C\u2019est seulement d\u2019avoir \u00e0 c\u0153ur les meilleurs int\u00e9r\u00eats de ma famille.<\/p>\n

Maintenant, je vais admettre qu\u2019il n\u2019est pas toujours facile de me m\u00e9nager du \u2018temps \u00e0 moi\u2019. M\u00eame si je passe outre au rappel d\u2019alarme, il peut \u00eatre compliqu\u00e9 de sortir de la maison. Voici deux conseils dont je me sers pour me sortir de la maison.<\/p>\n

    \n
  1. Mettez le r\u00e9veil de l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la chambre \u2013 vous serez plus r\u00e9veill\u00e9e et vous ne l\u2019arr\u00eaterez pas de sonner.<\/li>\n
  2. Pr\u00e9parez vos habits de course et vos chaussures le soir d\u2019avant.<\/li>\n<\/ol>\n

    Vous ne voulez aucune raison de retourner au lit. Croyez-moi, m\u00eame un moment de \u00ab\u00a0mais o\u00f9 sont pass\u00e9es mes chaussettes de course\u00a0\u00bb peut \u00eatre assez difficile \u00e0 r\u00e9soudre et vous y faire penser \u00e0 deux fois, \u00e0 cet exercice matinal.<\/p>\n

    C\u2019est votre \u2018temps \u00e0 moi\u2019 \u2013 voulez-vous vraiment le passer \u00e0 dormir\u00a0?<\/p>\n

    \"MCoulson\"<\/a>M\u00e8re occup\u00e9e de deux gar\u00e7ons, Melanie Coulson descend dans la rue pour r\u00e9duire le stress, rester en forme, combattre la bedaine, mais surtout pour avoir un peu de temps \u00e0 elle.\u00a0 Parfois cela veut dire courir \u00e0 5 heures du matin, mais \u00e7a vaut toujours le coup de franchir le seuil de sa porte.
    \n<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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