{"id":5043,"date":"2015-01-22T20:38:31","date_gmt":"2015-01-23T01:38:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runottawa.ca\/?p=5043"},"modified":"2015-01-22T20:38:31","modified_gmt":"2015-01-23T01:38:31","slug":"resoudre-lenigme-des-resolutions-partir-du-bon-pied","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/resoudre-lenigme-des-resolutions-partir-du-bon-pied\/","title":{"rendered":"R\u00e9soudre l\u2019\u00e9nigme des r\u00e9solutions : Partir du bon pied"},"content":{"rendered":"

Par Colin Vincent, MSW, RSW<\/p>\n

\u00ab\u00a0L\u2019avenir d\u00e9pend de ce que nous faisons dans le pr\u00e9sent.\u00a0\u00bb <\/em>Mahatma Gandhi<\/p>\n

Je suis r\u00e9cemment tomb\u00e9 sur une caricature de Calvin and Hobbes, dans laquelle Calvin passe une r\u00e9flexion, la veille du Jour de l\u2019An, et d\u00e9plore \u00e0 quel point l\u2019humanit\u00e9 semble avoir si peu accompli de choses \u00e0 la fin d\u2019une autre ann\u00e9e, malgr\u00e9 toutes nos nobles r\u00e9solutions. Hobbes note que le probl\u00e8me avec l\u2019avenir, c\u2019est qu\u2019il ne cesse de se transformer en pr\u00e9sent. Marrant.<\/p>\n

En m\u00eame temps, il est important de se rappeler que l\u2019avenir n\u2019arrive pas comme \u00e7a, \u00e0 tort et \u00e0 travers. Ce n\u2019est pas quelque chose d\u2019immuable, imperm\u00e9able \u00e0 nos meilleures intentions ou interventions.<\/p>\n

Comme le fait remarquer le Mahatma Gandhi ci-dessus, l\u2019avenir est fa\u00e7onn\u00e9 par nos id\u00e9es et nos actions ici et maintenant.<\/p>\n

\u00c9tant donn\u00e9 que nous sommes en janvier 2015, pour beaucoup d\u2019entre nous \u2018ici et maintenant\u2019 veut dire nous d\u00e9battre pour tenir nos r\u00e9solutions du Nouvel An. Regardons un peu comment nous pouvons op\u00e9rer un changement qui colle.<\/p>\n

Pourquoi nous faut-il tout d\u2019abord prendre des r\u00e9solutions.<\/strong><\/p>\n

La recherche nous dit que quelque chose comme 55\u00a0% (certaines estimations vont jusqu\u2019\u00e0 80\u00a0%) des gens qui prennent des r\u00e9solutions du Nouvel An ne r\u00e9ussissent pas \u00e0 maintenir leurs changements de comportement apr\u00e8s six mois.[1]<\/a> Ouille!<\/p>\n

Mais, malgr\u00e9 ce taux d\u2019\u00e9chec d\u00e9courageant, la prise de r\u00e9solutions du Nouvel An reste une activit\u00e9 qui en vaut le coup. Pourquoi\u00a0? Parce que les r\u00e9solveurs (ceux qui se sont engag\u00e9s \u00e0 changer des comportements particuliers) ont tendance \u00e0 d\u00e9passer dans une large mesure les non r\u00e9solveurs (ceux qui sont int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 changer des comportements particuliers mais qui n\u2019ont pris aucun engagement d\u00e9fini).[2]<\/a><\/p>\n

En fait, la recherche nous dit que les personnes qui prennent des r\u00e9solutions du Nouvel An ont plus que 10 fois plus de probabilit\u00e9s que les non r\u00e9solveurs d\u2019arriver pendant l\u2019ann\u00e9e \u00e0 un r\u00e9sultat d\u00e9sir\u00e9. Je fais le pari n\u2019importe quand.<\/p>\n

Bon, il s\u2019av\u00e8re qu\u2019il n\u2019est pas facile de r\u00e9aliser un changement significatif. Mais si vous voulez faire un changement, le bon pied pour partir est de prendre un engagement pr\u00e9cis. D\u2019o\u00f9 la question de savoir ce qui distingue des autres les r\u00e9solveurs qui r\u00e9ussissent \u00e0 long terme. Voici quelques strat\u00e9gies essentielles sur ce qu\u2019il faut faire… et ne pas faire.<\/p>\n

Quoi faire<\/strong><\/p>\n