{"id":44780,"date":"2026-04-14T09:30:08","date_gmt":"2026-04-14T13:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runottawa.ca\/?p=44780"},"modified":"2026-04-14T09:30:08","modified_gmt":"2026-04-14T13:30:08","slug":"outrun-the-darkness-courir-tout-en-se-retablissant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/outrun-the-darkness-courir-tout-en-se-retablissant\/","title":{"rendered":"\u00ab Outrun the Darkness \u00bb : courir tout en se r\u00e9tablissant"},"content":{"rendered":"

En mai\u00a02026, John\u00a0Shep, <\/span>principal ambassadeur<\/span><\/a> d\u2019<\/span>Athletics Ontario Running<\/span><\/a> et animateur de l\u2019<\/span>Athletics Ontario Running Podcast<\/span><\/a>, s\u2019engagera dans une aventure qui ne se mesurera pas seulement en kilom\u00e8tres. Dans le cadre de son balado<\/span> \u00ab\u00a0Outrun the Darkness\u00a0\u00bb, il parcourra 142,2\u00a0kilom\u00e8tres en deux\u00a0jours\u00a0: en effet, il participera \u00e0 la course sur sentier <\/span>Sulphur Springs 100K<\/span><\/a> \u00e0 Ancaster le samedi\u00a023\u00a0mai, puis au <\/span>Marathon international d\u2019Ottawa Tamarack Homes<\/span><\/a> le dimanche\u00a024\u00a0mai.<\/span><\/p>\n

Il s\u2019agit d\u2019un d\u00e9fi qui va au-del\u00e0 de l\u2019endurance. Les deux courses auxquelles participera John, accompagn\u00e9 par ses amis coureurs Marvin Mendoza et Bernard\u00a0Abarquez, marquent le 19<\/span>e<\/span>\u00a0anniversaire d\u2019un moment qui a chang\u00e9 sa vie \u00e0 jamais. Il a d\u00e9cid\u00e9 de relever ce d\u00e9fi non seulement pour repousser ses limites physiques, mais pour honorer un long cheminement de r\u00e9tablissement, de r\u00e9silience et de reconstruction.<\/span><\/p>\n

En mai\u00a02007, John travaillait \u00e0 l\u2019Expo de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa. Il souffrait alors d\u2019un trouble alimentaire et pesait \u00e0 peine 135\u00a0lb pour une taille de 6\u00a0pi\u00a01\u00a0po. Pendant le weekend, il s\u2019est \u00e9vanoui. En tombant, il s\u2019est cogn\u00e9 la t\u00eate et a subi une commotion. La journ\u00e9e du lendemain est totalement floue dans sa m\u00e9moire. On l\u2019a renvoy\u00e9 chez lui, puis il a \u00e9t\u00e9 admis dans une unit\u00e9 de soins de sant\u00e9 mentale pendant deux\u00a0semaines. Rien n\u2019a \u00e9t\u00e9 r\u00e9solu pendant cette courte p\u00e9riode, mais elle a marqu\u00e9 le d\u00e9but d\u2019un cheminement remarquable\u00a0: la d\u00e9cision d\u2019aller de l\u2019avant, m\u00eame si le parcours n\u2019est pas parfait.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Son r\u00e9tablissement ne s\u2019est pas fait du jour au lendemain. Il a fallu beaucoup de temps, des petits pas et des moments difficiles empreints d\u2019incertitude pour y arriver. Le mot cl\u00e9 \u00e9tait la pers\u00e9v\u00e9rance. Dix\u00a0ans plus tard, en 2017, John est revenu \u00e0 Ottawa pour participer au Marathon. En franchissant la ligne d\u2019arriv\u00e9e, il s\u2019est rendu compte de toute la distance qu\u2019il avait r\u00e9ellement parcourue depuis l\u2019incident. Son parcours n\u2019\u00e9tait pas termin\u00e9, mais il avait fait un bon bout de chemin.<\/span><\/p>\n

Depuis, la course joue un tout autre r\u00f4le dans sa vie. En effet, il est pass\u00e9 de la route aux sentiers, o\u00f9 il peut courir sur de plus longues distances et profiter d\u2019un environnement plus calme. La course Sulphur Springs Trail Race est devenu un imp\u00e9ratif\u00a0: il y participe chaque ann\u00e9e. Chaque \u00e9dition avait sa propre signification, mais constituait un pas de plus vers son but ultime\u00a0: le retour \u00e0 Ottawa.<\/span><\/p>\n

Son id\u00e9e est devenue une r\u00e9alit\u00e9\u00a0: courir 100\u00a0kilom\u00e8tres sur des sentiers, puis voyager de Hamilton \u00e0 Ottawa pour participer au marathon le lendemain. Ce n\u2019est pas une simple question d\u2019endurance. Il s\u2019agit de revenir \u00e0 un endroit qui lui rappelle de mauvais souvenirs et d\u2019y en cr\u00e9er de nouveaux, qui sont empreints de force, de solidarit\u00e9 et de d\u00e9termination.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>\u00ab Je reviens au Marathon d\u2019Ottawa apr\u00e8s avoir pass\u00e9 les 19 derni\u00e8res ann\u00e9es \u00e0 me soigner et \u00e0 profiter de tout ce que la vie a \u00e0 offrir : l\u2019amiti\u00e9, la perte, l\u2019amour\u2026 bref toute la gamme de sentiments \u00bb, explique John. \u00ab La course et la communaut\u00e9 de coureurs n\u2019ont pas simplement sauv\u00e9 ma vie, elles m\u2019ont donn\u00e9 des dizaines de raisons de vivre. Ma pr\u00e9sence \u00e0 Ottawa sera une c\u00e9l\u00e9bration de 19 ann\u00e9es de r\u00e9habilitation. \u00bb\u00a0<\/span><\/p>\n

La course est une partie int\u00e9grante de la gu\u00e9rison de John, tout comme les membres de la communaut\u00e9 de coureurs. Les amiti\u00e9s li\u00e9es gr\u00e2ce \u00e0 la course, les encouragements par des personnes qui comprennent les efforts que la course implique et l\u2019exp\u00e9rience commune v\u00e9cue avec elles ont fa\u00e7onn\u00e9 son cheminement.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0<\/span>Outrun the Darkness<\/span><\/a>\u00a0\u00bb est un balado \u00e0 la fois profond\u00e9ment personnel et ax\u00e9 sur les autres. Il permet de raconter une histoire parfois difficile \u00e0 partager, et offre un espace aux autres pour exprimer leurs propres exp\u00e9riences. Gr\u00e2ce \u00e0 cette initiative, John veut sensibiliser la population \u00e0 la sant\u00e9 mentale, tout en soutenant un projet de documentaire et les services offerts aux jeunes en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lorsqu\u2019on lui demande de nous parler du lien entre la communaut\u00e9 et la course, Bernard\u00a0Abarquez, qui accompagnera John dans son aventure en mai prochain, pr\u00e9cise\u00a0:<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Je fais preuve de soutien, d\u2019encouragement et d\u2019inspiration. Et la communaut\u00e9 refl\u00e8te ces valeurs et me les renvoie. C\u2019est une voie \u00e0 deux sens. Plut\u00f4t que de voir le sport dans une optique comp\u00e9titive, j\u2019ai adopt\u00e9 une perspective de r\u00e9alisation\u00a0: inspirer les autres \u00e0 d\u00e9passer leurs limites gr\u00e2ce \u00e0 la course. J\u2019adore courir, mais cette passion ne concerne pas n\u00e9cessairement l\u2019acte de courir en soi. Courir, ce n\u2019est qu\u2019un mouvement. Ce que j\u2019aime, c\u2019est la possibilit\u00e9 de nouer des liens avec les autres. Vivre des moments ensemble cr\u00e9e une belle \u00e9nergie entre les gens. La solitude qui peut parfois exister m\u00eame lorsque nous sommes entour\u00e9s de gens s\u2019envole comme par magie. Lorsqu\u2019on court avec d\u2019autres, on ne sent pas la pression de performer sur le plan social. Nous pouvons tout simplement courir et nous sentir quand m\u00eame li\u00e9s aux gens autour de nous. Et \u00e0 la fin de la course, l\u2019\u00e9nergie est \u00e0 son comble, non seulement gr\u00e2ce aux kilom\u00e8tres parcourus, mais aussi \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience commune. Courir cr\u00e9e un espace o\u00f9 l\u2019on peut connecter avec les gens sans devoir parler beaucoup.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Et John ajoute, en parlant de son d\u00e9fi\u00a0:<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Mon balado sera une exp\u00e9rience commune pour les coureurs qui aident d\u2019autres coureurs \u00e0 trouver la lumi\u00e8re. Et elle n\u2019est pas au bout du tunnel comme on l\u2019entend souvent, mais dans chacun de nous.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Alors que la<\/span> Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa<\/span><\/a> approche \u00e0 grands pas, les efforts de John permettront d\u2019unir deux \u00e9v\u00e9nements, deux villes et presque deux d\u00e9cennies d\u2019exp\u00e9rience v\u00e9cue. Chaque \u00e9tape comportera plus que des kilom\u00e8tres. Elle portera le poids des \u00e9preuves que John a endur\u00e9es et la force qu\u2019il a d\u00e9ploy\u00e9e pour continuer d\u2019avancer.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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