{"id":35858,"date":"2023-04-13T10:05:19","date_gmt":"2023-04-13T14:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runottawa.ca\/?p=35858"},"modified":"2023-06-27T08:41:35","modified_gmt":"2023-06-27T12:41:35","slug":"une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\/","title":{"rendered":"Une Canadienne de 96\u00a0ans courra pour battre le record du monde lors de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa"},"content":{"rendered":"<p>En 2022, Rejeanne Fairhead, alors \u00e2g\u00e9e de 95 ans, a particip\u00e9 \u00e0 sa premi\u00e8re \u00e9preuve officielle sur route, apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 convaincue par son amie Marie. Elle a termin\u00e9 le 5K d\u2019Ottawa pr\u00e9sent\u00e9 par Asics Runkeeper lors de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa en marchant avec ses Keds. Elle a \u00e9tabli un nouveau record canadien chez les femmes de 95 ans et plus \u00e0 une \u00e9preuve de 5 km, avec un temps de 58:52. Cette ann\u00e9e, du haut de ses 96 ans, Rejeanne ne vise rien de moins que le record du monde, avec une nouvelle paire d\u2019espadrilles, un plan d\u2019entra\u00eenement et le soutien de sa communaut\u00e9.<\/p>\n<p>Le record du monde actuel chez les femmes de 95 ans et plus est de 55:48, \u00e9tabli par l\u2019Am\u00e9ricaine Betty Lindberg lors de l\u2019Atlanta Peachtree 5K en 2022. Pour y arriver, Rejeanne a collabor\u00e9 avec la physioth\u00e9rapeute <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/runningwithrichelle\/?hl=fr\">Richelle\u00a0Weeks<\/a>, d\u2019Ottawa, afin d\u2019obtenir des conseils en mati\u00e8re d\u2019entra\u00eenement. Elle a commenc\u00e9 par des s\u00e9ances de 30 minutes de marche rapide, de deux \u00e0 trois fois par semaine, et a augment\u00e9 graduellement jusqu\u2019\u00e0 40\u00a0minutes. Elle a aussi fait<br \/>\ndes s\u00e9ances de musculation trois fois par semaine, qui comprenaient des exercices comme des extensions des mollets, des ponts et des rel\u00e8vements assis\/debout, au cours desquelles Rejeanne a progressivement augment\u00e9 les charges.<\/p>\n<p>La recommandation de Richelle pour toute personne qui se met \u00e0 la course est de commencer tranquillement, puis d\u2019augmenter la cadence graduellement avec l\u2019am\u00e9lioration de la capacit\u00e9. \u00ab Ne vous souciez pas de votre rythme. Allez-y doucement. Et assurez-vous de bien manger et dormir \u00bb, conseille-t-elle.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/misclean-18.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/misclean-18-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00ab L\u2019un des plus beaux aspects de la course est que vous pouvez \u00eatre comp\u00e9titif\u2026 avec vous-m\u00eame! Mettez l\u2019accent sur vous, ne pensez pas \u00e0 ce que font les autres. Vous ne connaissez pas leur histoire et ne savez pas depuis combien de temps ils s\u2019entra\u00eenent. C\u2019est ce que Rejeanne fait : elle veut am\u00e9liorer son temps de trois minutes comparativement \u00e0 celui de l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re. L\u2019important, c\u2019est de vous am\u00e9liorer et de ne pas laisser votre \u00e2ge vous emp\u00eacher d\u2019essayer quelque chose de nouveau \u00bb, ajoute Richelle.<\/p>\n<p>Dans le cadre de ses efforts, Rejeanne amasse des fonds pour la <a href=\"https:\/\/www.perleyhealth.ca\/\">Perley Health Foundation<\/a> \u00e0 Ottawa, o\u00f9 elle est b\u00e9n\u00e9vole depuis 27 ans. Elle a \u00e9galement fait beaucoup de s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement cet hiver en vue de la Fin de semaine des courses. Perley Health accueille plus de 600 personnes \u00e2g\u00e9es et d\u2019anciens combattants, dans des appartements o\u00f9 ils vivent de fa\u00e7on autonome ou dans des chambres o\u00f9 ils re\u00e7oivent des soins de longue dur\u00e9e.<\/p>\n<p>\u00ab Chaque ann\u00e9e, je suis \u00e9merveill\u00e9e par les femmes et les hommes qui amassent des fonds pour le centre Perley Health, par l\u2019interm\u00e9diaire du D\u00e9fi caritatif Desjardins. Par contre, ce n\u2019est pas tous les ans que nous avons une d\u00e9tentrice du record canadien dans notre \u00e9quipe, encore moins une personne qui veut battre un record du monde! Les membres de notre \u00e9quipe et nos partisans encouragent tous Rejeanne alors qu\u2019elle amasse des fonds si pr\u00e9cieux pour le centre Perley Health et qu\u2019elle marche vers un record du monde \u00bb, pr\u00e9cise Courtney Rock, directrice du d\u00e9veloppement au centre Perley Health.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/misclean-17.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/misclean-17-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<p>Au fil des ann\u00e9es, Rejeanne est rest\u00e9e mentalement et physiquement active, en pratiquant des activit\u00e9s comme les quilles, le jardinage, le b\u00e9n\u00e9volat, la lecture et la course. De plus, elle aime cuisiner ses repas et s\u2019assure de manger sainement, notamment des fruits et des l\u00e9gumes frais ainsi que du poulet. Comme Rejeanne aime le rappeler : \u00ab Il faut toujours se garder occup\u00e9! \u00bb.<\/p>\n<p>Ultimement, Rejeanne veut inspirer les autres \u00e0 rester actifs, particuli\u00e8rement en vieillissant, et elle est impatiente de courir avec ses amis et sa famille. \u00ab Je vais tout faire pour battre le record, mais si je n\u2019y arrive pas, je vais tout de m\u00eame appr\u00e9cier la course et encourager d\u2019autres personnes \u00e0 participer. Ma priorit\u00e9 est de soutenir Perley et d\u2019inspirer les autres \u00e0 sortir et \u00e0 faire des activit\u00e9s. \u00bb<\/p>\n<p><b>Mise \u00e0 jour : Une femme de 96 ans d\u2019Ottawa bat le record du monde au 5 km\u00a0<\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/RejeanneFairhead-02.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-36620 size-medium\" src=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/RejeanneFairhead-02-240x300.jpeg\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" srcset=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/RejeanneFairhead-02-240x300.jpeg 240w, https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/RejeanneFairhead-02.jpeg 450w\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"300\" \/><\/a>Le samedi 27 mai 2023, Rejeanne Fairhead, 96 ans et venant d\u2019Ottawa, a \u00e9tabli un nouveau record du monde \u00e0 l\u2019\u00e9preuve de 5 km dans le groupe d\u2019\u00e2ge des 95-99 ans lors du 5K d&rsquo;Ottawa pr\u00e9sent\u00e9 par Asics Runkeeper. Avec un temps de 51:09:01, elle a battu le record pr\u00e9c\u00e9dent de 55:48, qui \u00e9tait d\u00e9tenu par l\u2019Am\u00e9ricaine Betty Lindberg depuis 2022.<\/p>\n<p>Pour vous inscrire \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa, visitez le site <a href=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\">runottawa.ca<\/a>. Vous avez amplement d\u2019options, du 1K pour enfants au marathon. Il y en a pour tous les go\u00fbts!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 2022, Rejeanne Fairhead, alors \u00e2g\u00e9e de 95 ans, a particip\u00e9 \u00e0 sa premi\u00e8re \u00e9preuve [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[477,2],"tags":[],"class_list":["post-35858","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-defi-cariatif","category-non-classifiee"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Une Canadienne de 96\u00a0ans courra pour battre le record du monde lors de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa - Run Ottawa<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jenn Tuthill\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.runottawa.ca\\\/fr\\\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.runottawa.ca\\\/fr\\\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jenn Tuthill\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.runottawa.ca\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/50a4cf696226bc1abdac0eb2e9865256\"},\"headline\":\"Une Canadienne de 96\u00a0ans courra pour battre le record du monde lors de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa\",\"datePublished\":\"2023-04-13T14:05:19+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-27T12:41:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.runottawa.ca\\\/fr\\\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\\\/\"},\"wordCount\":841,\"articleSection\":[\"D\u00e9fi cariatif\",\"Non classifi\u00e9(e)\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.runottawa.ca\\\/fr\\\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.runottawa.ca\\\/fr\\\/une-canadienne-de-96-ans-courra-pour-battre-le-record-du-monde-lors-de-la-fin-de-semaine-des-courses-tamarack-dottawa\\\/\",\"name\":\"Une Canadienne de 96\u00a0ans courra pour battre le record du monde lors de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa - 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