![\"\"](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_20211016_220907_920-1.jpg\")
<\/a><\/p>\nNadya Stewart a commenc\u00e9 \u00e0 courir en 2011. \u00c0 la fin de sa carri\u00e8re universitaire, elle vivait \u00e0 Ottawa et se sentait loin des objectifs qu\u2019elle s\u2019\u00e9tait fix\u00e9s au d\u00e9but de celle-ci. De plus, sa relation de longue date s\u2019\u00e9tait brusquement termin\u00e9e. Elle sentait qu\u2019elle ne ma\u00eetrisait pas r\u00e9ellement les aspects de sa vie qui lui tenaient le plus \u00e0 c\u0153ur \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n
C\u2019est l\u00e0 qu\u2019elle a trouv\u00e9 la course. Nadya ne se consid\u00e9rait pas comme une \u00ab coureuse \u00bb. Loin de l\u00e0. Elle avait pratiqu\u00e9 ce sport \u00e0 l\u2019\u00e9cole primaire et l\u2019aimait bien, mais ses ambitions dans ce domaine s\u2019arr\u00eataient l\u00e0. De temps \u00e0 autre, Nadya avait particip\u00e9 \u00e0 des camps d\u2019entra\u00eenement et allait dans des salles de sport, mais elle n\u2019avait jamais pens\u00e9 qu\u2019elle pourrait courir. Donc, quand elle a commenc\u00e9, elle n\u2019avait qu\u2019un seul objectif\u00a0: voir si elle en \u00e9tait capable. Nadya ne
\nremarquait pas non plus beaucoup de personnes qui lui ressemblaient et, compte tenu de celles qu\u2019elle voyait courir, elle n\u2019avait pas l\u2019impression d\u2019\u00eatre \u00e0 sa place.<\/p>\n
Elle a commenc\u00e9 \u00e0 courir apr\u00e8s le travail. Bon nombre des amis qu\u2019elle s\u2019\u00e9tait faits \u00e0 l\u2019universit\u00e9 avaient quitt\u00e9 Ottawa pour retourner dans leur ville natale, alors elle avait tout le temps \u00e0 consacrer \u00e0 cette nouvelle activit\u00e9. Nadya vivait dans un appartement situ\u00e9 sur une longue rue, donc elle courait le long de cette rue chaque fois qu\u2019elle sortait. Cette activit\u00e9 commen\u00e7ait \u00e0 lui procurer une sensation de bien-\u00eatre, et Nadya se sentait plut\u00f4t dou\u00e9e pour la pratiquer.
\nLorsqu\u2019elle est retourn\u00e9e chez elle, \u00e0 Mississauga, elle a continu\u00e9 \u00e0 courir, mais avec le temps, elle a mis la course de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n
En 2018, Nadya a eu son fils et elle a d\u00fb g\u00e9rer tous les aspects de la maternit\u00e9 pour la premi\u00e8re fois. Son anxi\u00e9t\u00e9 a alors atteint des sommets. Devenir m\u00e8re s\u2019accompagne de nombreux changements, tant sur le plan mental que physique. Nadya a d\u00e9couvert qu\u2019elle n\u2019\u00e9tait pas enti\u00e8rement pr\u00e9par\u00e9e \u00e0 ces changements et aux effets qu\u2019ils auraient sur sa sant\u00e9 mentale. Elle avait \u00e9galement v\u00e9cu deux fausses couches, ce qui avait amen\u00e9 de nouvelles difficult\u00e9s. Une fois encore, Nadya avait l\u2019impression que sa vie lui \u00e9chappait, alors elle s\u2019est tourn\u00e9e \u00e0 nouveau vers la course. Ce moment lui servait de pause pour sa sant\u00e9 mentale et lui permettait de r\u00e9fl\u00e9chir.<\/p>\n
Aujourd\u2019hui, elle trouve que son exp\u00e9rience de la course est meilleure que jamais. Nadya a cr\u00e9\u00e9 un compte Instagram consacr\u00e9 \u00e0 sa pratique de la course. Le fait de faire partie de la communaut\u00e9 des coureurs lui a beaucoup appris sur ce sport et sur la vie.<\/p>\n
Pour Nadya, le fait de s\u2019inscrire \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa de 2022 a \u00e9t\u00e9 significatif \u00e0 bien des \u00e9gards. La derni\u00e8re fois qu\u2019elle se trouvait \u00e0 Ottawa, elle avait l\u2019impression que sa vie d\u00e9raillait, et qu\u2019elle \u00e9tait d\u00e9sorient\u00e9e. Pour elle, la course \u00e9tait sa plus grande r\u00e9alisation, m\u00eame si elle venait d\u2019obtenir son dipl\u00f4me universitaire. Depuis, elle a eu l\u2019occasion de s\u2019\u00e9panouir sur le plan personnel et professionnel. Terminer son premier demi- marathon<\/a> en personne \u00e0 Ottawa a \u00e9t\u00e9 un moment de pl\u00e9nitude pour Nadya. Ce fut le point culminant de plus d\u2019une d\u00e9cennie de tribulations, de victoires et de dures le\u00e7ons qui l\u2019ont aid\u00e9e \u00e0 d\u00e9velopper sa confiance en soi et qui l\u2019ont amen\u00e9e l\u00e0 o\u00f9 elle se trouve aujourd\u2019hui, tant dans la course que dans la vie.<\/p>\n Lorsqu\u2019on lui a pos\u00e9 la question, Nadya a r\u00e9pondu que sa premi\u00e8re Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa \u00ab a \u00e9t\u00e9, en bref… TOUT! Je comprends maintenant pourquoi j\u2019ai entendu d\u2019innombrables fois que cet \u00e9v\u00e9nement de courses est le pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 de tant d\u2019athl\u00e8tes. C\u2019\u00e9tait incroyablement \u00e9tonnant et tellement prenant, de la meilleure des fa\u00e7ons.\u00a0\u00bb<\/p>\n Nadya \u00e9tait persuad\u00e9e que pendant cet \u00e9v\u00e9nement, tous les gens d\u2019Ottawa \u00e9taient soit en train de courir, d\u2019encourager les participants, de faire sonner une cloche de vache, de jouer d\u2019un instrument, soit de faire du b\u00e9n\u00e9volat.<\/p>\n \u00ab Les paysages, les lieux historiques, les PERSONNES, tout \u00e7a a rendu cette course extraordinaire pour moi. Un demi-marathon est tout un d\u00e9fi, mais quand on a l\u2019impression d\u2019avoir une ville enti\u00e8re derri\u00e8re soi, qui nous encourage, \u00e7a aide.\u00a0\u00bb<\/p>\n Nadya a \u00e9norm\u00e9ment de reconnaissance envers tous les b\u00e9n\u00e9voles qui ont contribu\u00e9 \u00e0 faire de cette fin de semaine une exp\u00e9rience formidable, et selon elle, les r\u00e9sidents d\u2019Ottawa ont \u00e9t\u00e9 les v\u00e9ritables h\u00e9ros de la course.<\/p>\n En d\u00e9cembre 2020, Sandeep Kancharla pesait 245 livres lorsque sa relation de cinq ans a pris fin. Il se sentait seul et souffrait beaucoup, tant sur le plan \u00e9motionnel que mental. Comme Sandeep \u00e9tait un nouvel immigrant au Canada \u00e0 l\u2019\u00e9poque, il n\u2019avait pas d\u2019amis ou de famille \u00e0 proximit\u00e9 pour se confier ou discuter. Il a contract\u00e9 la COVID, a failli perdre son emploi et a pens\u00e9 \u00e0 tout abandonner et \u00e0 retourner en Inde. Pour Sandeep, son exp\u00e9rience n\u2019a pas Son premier objectif \u00e9tait de terminer un 5K en moins de 30 minutes. Il l\u2019a atteint en un mois, puis n\u2019a jamais fait demi-tour. Depuis, il s\u2019est joint au Whitby Running Group (WRG) et a couru son premier 10K avec eux. \u00c0 ce moment-l\u00e0, il \u00e9tait satisfait du 10K, mais il ne s\u2019est pas arr\u00eat\u00e9 l\u00e0. Sandeep a pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 et est pass\u00e9 \u00e0 15K, 21K, 25K, 30K, et il est maintenant rendu \u00e0 32K. Son record personnel pour le 5K est maintenant de 21\u00a0minutes, et de 1\u00a0heure 38\u00a0minutes pour Sandeep a eu de la chance et n\u2019a heureusement pas subi de revers au cours de sa progression. Il a b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 du soutien incroyable de ses copains de course, Amy, Brandon et Angela, qui l\u2019ont toujours soutenu et aid\u00e9 \u00e0 choisir les meilleurs \u00e9quipements de course et lui ont donn\u00e9 les meilleurs conseils.<\/p>\n Pour lui, son exp\u00e9rience de la course a \u00e9t\u00e9 incroyable jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent. Apr\u00e8s avoir rejoint le Whitby Running Group, il a atteint de nouveaux sommets en ce qui concerne sa condition physique et son rythme de course. Ils font des courses en groupe, des courses longues, des exercices de vitesse, des s\u00e9ries en c\u00f4te, des courses de r\u00e9cup\u00e9ration, ils partagent des En 2021, quelques jours apr\u00e8s que Sandeep ait termin\u00e9 le 10K Banque Scotia de Toronto, ses camarades lui ont parl\u00e9 du Marathon international d\u2019Ottawa Tartan. Il pensait qu\u2019ils plaisantaient \u00e0 propos du marathon, mais ce n\u2019\u00e9tait pas le cas. Ils se sont inscrits, et il a fait pareil. Sandeep a alors su qu\u2019il avait de s\u00e9rieux objectifs \u00e0 atteindre.<\/p>\n Sandeep avait pour objectif de terminer le Marathon international d\u2019Ottawa Tartan, en moins de 3 heures 40 minutes. Il a franchi la ligne d\u2019arriv\u00e9e en 3 heures 42 minutes, et qualifie cette exp\u00e9rience de \u00ab formidable \u00bb. Selon lui, l\u2019ambiance du dimanche \u00e9tait tout simplement \u00e9lectrisante. Il dit qu\u2019il a \u00e9prouv\u00e9 des difficult\u00e9s apr\u00e8s 32 km, et que sans les encouragements des spectateurs, il n\u2019aurait pas termin\u00e9 la course. Il pr\u00e9voit y retourner en 2023 avec ses Sandeep trouve que la course lui a enseign\u00e9 de grandes le\u00e7ons de vie : la constance, la patience, la r\u00e9silience, la discipline, une bonne alimentation et l\u2019empathie envers les autres coureurs. La course ne lui a pas seulement apport\u00e9 l\u2019endurance et la forme physique, mais aussi le bien-\u00eatre mental et la confiance en soi. Elle lui a \u00e9galement donn\u00e9 le sentiment que s\u2019il peut r\u00e9ussir dans cette activit\u00e9, il peut r\u00e9ussir dans bien d\u2019autres, m\u00eame s\u2019il pensait que c\u2019\u00e9tait Sandeep souhaite que les autres coureurs se souviennent de la sensation agr\u00e9able que procure la r\u00e9ussite d\u2019une course et qu\u2019ils continuent \u00e0 travailler dur.<\/p>\n Mayoori Malankov a pratiqu\u00e9 la course de fa\u00e7on intermittente au fil des ans, mais son entra\u00eenement le plus r\u00e9gulier et le plus intentionnel a commenc\u00e9 environ un an apr\u00e8s le d\u00e9but de la pand\u00e9mie, lorsqu\u2019elle a senti que son corps lui disait qu\u2019elle devait privil\u00e9gier l\u2019activit\u00e9 physique. Ses promenades quotidiennes se sont lentement transform\u00e9es en courtes courses, ce qui lui a rappel\u00e9 combien elle aimait ce sport. Il faut tout donner, et elle aime la sensation de Le seul objectif de Mayoori \u00e9tait de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement cette activit\u00e9. Au d\u00e9but, elle n\u2019avait pas d\u2019objectif quant au rythme, \u00e0 la distance ou \u00e0 la comp\u00e9tition. Elle voulait simplement prendre l\u2019habitude de chausser ses espadrilles et d\u2019aller courir.<\/p>\n Elle a appris que la vie ne se d\u00e9roule jamais vraiment comme pr\u00e9vu, alors plut\u00f4t que de consid\u00e9rer les \u00e9v\u00e9nements perturbateurs de la vie comme des revers, Mayoori les voit comme des d\u00e9tours. Elle arrive quand m\u00eame \u00e0 destination, m\u00eame si elle y met un peu plus de temps. En tant que d\u00e9butante dans ce sport, elle pense avoir connu certaines des difficult\u00e9s classiques, comme les tibias et les genoux douloureux, mais heureusement, rien qui ne l\u2019ait emp\u00each\u00e9e de courir. Mayoori a \u00e9galement une vie en dehors de la course, ce qui peut \u00eatre exigeant. Pour elle, il s\u2019agit parfois de reporter des courses parce qu\u2019elle n\u2019a pas le temps ou l\u2019\u00e9nergie pour les faire. Cependant, elle trouve que les d\u00e9tours qu\u2019elle doit effectuer sont aussi une occasion \u00e0 saisir; celle de mettre en pratique la tol\u00e9rance et la compassion envers soi- m\u00eame.<\/p>\n Mayoori estime que son exp\u00e9rience \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa a \u00e9t\u00e9 incroyable : \u00ab Je suis encore en train de faire le point sur tout ce que j\u2019ai v\u00e9cu, sans parler du fait que je suis officiellement une demi-marathonienne! \u00bb L\u2019an dernier, alors qu\u2019elle \u00e9tait une nouvelle adepte de la course, elle ne pensait pas \u00e0 participer \u00e0 un demi-marathon<\/a>. Mais, lorsqu\u2019elle a appris que les courses en personne reprenaient \u00e0 la Fin de semaine des courses Mayoori a d\u00e9cid\u00e9 de s\u2019inscrire \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa de 2022, car cet \u00e9v\u00e9nement est li\u00e9 \u00e0 un moment et \u00e0 un endroit importants de sa vie.<\/p>\n C\u2019est \u00e0 Ottawa qu\u2019elle a vu pour la derni\u00e8re fois son p\u00e8re, qui a fait tout le chemin depuis Toronto juste pour lui apporter des plats cuisin\u00e9s \u00e0 la maison, permettant ainsi \u00e0 Mayoori de se concentrer sur la p\u00e9riode des examens pour terminer sa premi\u00e8re ann\u00e9e de droit. Elle ne savait pas que cette visite serait sa derni\u00e8re occasion de lui dire \u00e0 quel point il comptait pour elle, et elle pense que rien n\u2019aurait pu la pr\u00e9parer \u00e0 son d\u00e9c\u00e8s soudain, quelques semaines plus tard.<\/p>\n C\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois que Mayoori tentait de courir un demi-marathon. Son objectif \u00e9tait simplement de le terminer. Pour elle, tout ce qui entourait cet \u00e9v\u00e9nement \u00e9tait motivant. \u00ab Que ce soit en allant chercher ma trousse de course, en rencontrant mes coll\u00e8gues de l\u2019Escouade active d\u2019Otto\u2019s Ottawa ou en visitant l\u2019Expo Sports Sant\u00e9, j\u2019ai senti la fi\u00e8vre dans l\u2019air et j\u2019ai \u00e9t\u00e9 impressionn\u00e9e par tout le temps et toute la planification qu\u2019il a fallu pour r\u00e9aliser cet Lorsqu\u2019elle ferme les yeux et repense \u00e0 son exp\u00e9rience le jour de la course, Mayoori reste impressionn\u00e9e par les paysages magnifiques le long du parcours et par les centaines de personnes venues encourager leur famille, leurs amis et des inconnus. \u00ab C\u2019\u00e9tait une journ\u00e9e chaude et une course difficile pour moi, mais j\u2019ai absorb\u00e9 l\u2019\u00e9nergie de la foule, et j\u2019avais un \u00e9norme sourire chaque fois que je voyais une pancarte motivante ou quand je suis pass\u00e9e devant l\u2019homme qui avait amen\u00e9 toute sa batterie sur la pelouse pour encourager les gens! J\u2019ai alors r\u00e9alis\u00e9 : n\u2019est-ce pas ce que nous voulons tous? Que les autres nous voient et nous encouragent? Que les gens soient t\u00e9moins de nos efforts et nous aident \u00e0 croire en nous-m\u00eames?\u00a0\u00bb<\/p>\n Mayoori a entam\u00e9 sa fin de semaine en sachant que de belles exp\u00e9riences l\u2019attendaient. \u00ab Je suis repartie avec un souvenir extraordinaire, sans parler d\u2019une magnifique m\u00e9daille! Mon seul objectif pour cette course \u00e9tait de passer un bon moment et de poser un geste sp\u00e9cial en m\u00e9moire de mon p\u00e8re, et c\u2019est exactement ce que j\u2019ai fait.<\/p>\n Je suis tr\u00e8s reconnaissante \u00e0 mes amis et \u00e0 ma famille, qui ont fait le voyage jusqu\u2019\u00e0 Ottawa pour me soutenir en personne et \u00e0 ceux qui m\u2019ont encourag\u00e9e par la pens\u00e9e – leur soutien continu m\u2019a aid\u00e9e \u00e0 maintenir le cap, au sens propre comme au sens figur\u00e9.<\/p>\nLes grands efforts donnent des r\u00e9sultats.<\/h3>\n
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\ncommenc\u00e9 par la course, mais par une promenade dans un parc. Ses promenades se sont transform\u00e9es en marches rapides, puis en joggings \u00e0 un rythme lent, et finalement, un jour, il a couru. Sandeep a alors \u00e9prouv\u00e9 un sentiment de r\u00e9ussite.<\/p>\n
\nle demi-marathon. L\u2019objectif de Sandeep est de courir 5K en moins de 18 minutes, un demi- marathon en moins de 1\u00a0heure 20\u00a0minutes et de se qualifier pour le Marathon de Boston.<\/p>\n
\nconseils sur la forme physique et la course, et apprennent les uns des autres. Un r\u00e9gime alimentaire ad\u00e9quat, un entra\u00eenement musculaire et un entra\u00eenement en parcours l\u2019ont aid\u00e9 \u00e0 am\u00e9liorer rapidement son endurance et son rythme.<\/p>\n
\ncompagnons de course du Whitby Running Group.<\/p>\n
\nimpossible. Il est reconnaissant envers son groupe de coureurs et pense que sans eux, il n\u2019aurait probablement pas r\u00e9ussi autant.<\/p>\nIl faut tout donner.<\/h3>\n
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\nson c\u0153ur qui bat dans sa poitrine pour lui rappeler que son corps est une machine extraordinaire qui est capable de faire de petits miracles.<\/p>\n
\nTamarack d\u2019Ottawa, elle est devenue tr\u00e8s enthousiaste. \u00ab J\u2019ai particip\u00e9 \u00e0 cette course en l\u2019honneur de mon p\u00e8re et des valeurs qu\u2019il m\u2019a inculqu\u00e9es. La gentillesse, le d\u00e9vouement, le travail acharn\u00e9 et une attitude positive, m\u00eame lorsque la situation devient difficile.\u00a0\u00bb<\/p>\n
\n\u00e9v\u00e9nement.\u00a0\u00bb<\/p>\n