{"id":3390,"date":"2014-09-17T12:50:31","date_gmt":"2014-09-17T16:50:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runottawa.ca\/you-are-what-you-celebrate-2\/"},"modified":"2014-09-17T13:25:01","modified_gmt":"2014-09-17T17:25:01","slug":"vous-etes-ce-que-vous-celebrez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/vous-etes-ce-que-vous-celebrez\/","title":{"rendered":"Vous \u00eates ce que vous c\u00e9l\u00e9brez"},"content":{"rendered":"

par\u00a0Colin Vincent, MSW, RSW<\/em><\/p>\n

Deux coureurs s\u2019approchent de la ligne d\u2019arriv\u00e9e au marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia de 2014, se tenant par le bras en signe de solidarit\u00e9. L\u2019un d\u2019eux boite et est visiblement indispos\u00e9 tandis que l\u2019autre le soutient en lui soufflant des mots d\u2019encouragement \u00e0 l\u2019oreille. La sueur ruisselle abondamment sur leur visage. N\u2019en pouvant plus, les muscles de leurs mollets se crampent. Les spectateurs applaudissent et acclament les coureurs \u00e0 chaque difficile pas.<\/span><\/p>\n

Au moment o\u00f9 les deux coureurs franchissent ensemble la ligne d\u2019arriv\u00e9e, leur visage grima\u00e7ant de douleur se fend en un large sourire. Ils l\u00e8vent les bras simultan\u00e9ment, triomphants, en se tenant toujours par la main\u00a0: c\u2019est leur fa\u00e7on de c\u00e9l\u00e9brer spontan\u00e9ment le terme de cette exigeante \u00e9preuve.<\/span><\/p>\n

Ces gestes de c\u00e9l\u00e9bration se r\u00e9p\u00e8tent des milliers de fois aux quatre coins de la ville pendant la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa. Qu\u2019il s\u2019agisse de gamins et de coureurs qui se tapent les mains sur la rue Fairmount, de gens qui font le signe de la victoire le long de la rue Elgin ou de foules en d\u00e9lire \u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e, toutes ces ondes positives contribuent \u00e0 cr\u00e9er l\u2019atmosph\u00e8re \u00e9poustouflante de la fin de semaine. <\/span><\/p>\n

Mais c\u00e9l\u00e9brer apporte bien davantage.<\/span><\/p>\n

Cela renforce la coh\u00e9sion sociale<\/strong><\/p>\n

C\u00e9l\u00e9brer n\u2019est pas seulement agr\u00e9able, cela aide aussi l\u2019\u00eatre humain \u00e0 se d\u00e9finir<\/em> en tant qu\u2019individu et en tant que membre d\u2019un groupe ou, comme je me plais \u00e0 le penser, d\u2019une tr\u00e8s grosse \u00e9quipe (en travaillant en collaboration tout en \u00e9tant en comp\u00e9tition sur le plan individuel). Selon le psychologue du sport Martin Perry, c\u00e9l\u00e9brer \u00ab\u00a0rassemble l\u2019\u00e9quipe pendant un moment d\u2019intense \u00e9motion et aide \u00e0 cr\u00e9er des liens entre les joueurs\u00a0\u00bb. [1]<\/sup><\/sup><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Marathon_2014-21_web\"<\/a><\/p>\n

Les rituels de c\u00e9l\u00e9bration \u2013 repas de f\u00eates, festivals saisonniers ou franchissement de la ligne d\u2019arriv\u00e9e les bras lev\u00e9s haut \u2013 font partie de notre identit\u00e9, de notre ADN collectif. Ils nous aident non seulement \u00e0 reconna\u00eetre nos r\u00e9alisations individuelles mais aussi \u00e0 dire qui nous sommes au sein d\u2019une collectivit\u00e9, dans la r\u00e9gion de la capitale nationale ou ailleurs en tant que membres de la grande communaut\u00e9 des coureurs. <\/span><\/p>\n

C\u00e9l\u00e9brer ensemble nous rassemble. Mais ce n\u2019est pas tout.<\/span><\/p>\n

Cela peut aussi am\u00e9liorer la performance <\/strong><\/p>\n

Outre le fait que les c\u00e9l\u00e9brations nous aident \u00e0 nous d\u00e9finir, il est de plus en plus manifeste que c\u00e9l\u00e9brer (et \u00eatre c\u00e9l\u00e9br\u00e9) peut favoriser les \u00e9tats d\u2019esprit comme la bonne volont\u00e9, la confiance en soi et l\u2019optimisme, qui, \u00e0 long terme, induisent une performance \u00e9lev\u00e9e.[1]<\/sup><\/sup> En substance, c\u00e9l\u00e9brer apporte de la satisfaction et lorsqu\u2019on se sent satisfait (confiant ou optimiste, par exemple), il est\u00a0facile de trouver et de conserver la motivation qu\u2019il faut pour poursuivre l\u2019entra\u00eenement normal.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Marathon_2014-14_web\"<\/a><\/p>\n

Dans la m\u00eame veine, les recherches sur le sport permettent d\u2019\u00e9tablir une corr\u00e9lation entre la c\u00e9l\u00e9bration en \u00e9quipe et la r\u00e9ussite de l\u2019\u00e9quipe. En effet, les chercheurs ont d\u00e9couvert que les \u00e9quipes de basket-ball qui soulignent leurs bons coups par un contact physique (en se tapant les mains ou les poings, en se faisant l\u2019accolade ou en se serrant les uns contre les autres, par exemple) coop\u00e9raient mieux et r\u00e9ussissaient mieux que les autres \u00e9quipes. Cela a amen\u00e9 le psychologue Christopher Peterson \u00e0 conclure que \u00ab\u00a0m\u00eame les petits gestes de c\u00e9l\u00e9bration peuvent avoir d\u2019importants effets cumulatifs sur la performance d\u2019une \u00e9quipe\u00a0\u00bb.[3]<\/sup><\/sup><\/p>\n

 <\/p>\n

Savoir c\u00e9l\u00e9brer en trois trucs\u00a0:<\/em><\/p>\n

    \n
  1. C\u00e9l\u00e9brez chaque \u00e9tape.<\/strong> Laissez place \u00e0 des mini-c\u00e9l\u00e9brations durant votre pr\u00e9paration \u00e0 votre grande course. Apr\u00e8s tout, ce sont les mois de courses d\u2019entra\u00eenement sans prestige et g\u00e9n\u00e9ralement sans fanfare qui vous permettent de franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e en un temps record.<\/li>\n
  2. Accordez-vous un moment de r\u00e9flexion.<\/strong> Certes, cela peut enlever de la spontan\u00e9it\u00e9 \u00e0 votre humeur, mais prenez un instant pour penser au sentiment de satisfaction qui na\u00eet de la c\u00e9l\u00e9bration et du travail acharn\u00e9 qu\u2019il vous a fallu pour atteindre votre objectif. Vous pourrez \u00e9prouver de nouveau ces \u00e9motions la prochaine fois que vous rel\u00e8verez un grand d\u00e9fi.<\/li>\n
  3. Adoptez un rituel.<\/strong> Que vous vous tapiez les mains devant un caf\u00e9, en groupe, apr\u00e8s une longue cours ou que vous savouriez la bi\u00e8re de Rob Watson accompagn\u00e9e de biscuits<\/a> apr\u00e8s chaque marathon, un rituel de c\u00e9l\u00e9bration vous encouragera \u00e0 continuer.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Alors lorsque vous amorcez un nouveau plan d\u2019entra\u00eenement ou que vous envisagez de futures courses, ne vous g\u00eanez pas pour c\u00e9l\u00e9brer vos \u00e9tapes de course avec quiconque fait partie de votre \u00ab\u00a0\u00e9quipe\u00a0\u00bb\u00a0: d\u2019autres coureurs, de la parent\u00e9, des amis, des coll\u00e8gues. Cela va non seulement accro\u00eetre votre sentiment d\u2019appartenance \u00e0 la grande communaut\u00e9 des coureurs mais aussi vous donner le petit coup de pouce qu\u2019il vous faut pour \u00ab\u00a0rester dans la course\u00a0\u00bb encore longtemps ou pour \u00e9tablir une nouvelle r\u00e9f\u00e9rence personnelle.<\/span><\/p>\n

     <\/p>\n

    Colin Vincent est travailleur social autoris\u00e9 et travailleur social hospitalier aupr\u00e8s de Lanark County Mental Health.<\/a> C\u2019est aussi un mordu de la bonne forme physique qu\u2019on peut souvent voir courir sur les petites routes rurales du comt\u00e9 de Lanark \u00e0 l\u2019heure de son repas de midi. Il va faire sa premi\u00e8re \u00e9preuve de 10K \u00e0 la course de fond Jim Howe Memorial<\/a> en octobre prochain.<\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

    [1]<\/sup><\/sup> Voir http:\/\/www.themartineffect.co.uk\/<\/a><\/p>\n

    [2]<\/sup><\/sup> Voir par exemple ce qu\u2019E. Scott Geller a \u00e0 dire du renforcement positif, de la r\u00e9compense et de la reconnaissance en mati\u00e8re de s\u00e9curit\u00e9 du travail.<\/p>\n

    [3]<\/sup><\/sup>\u00a0Voir\u00a0http:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/the-good-life\/201012\/team-celebration-and-performance<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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