{"id":27855,"date":"2020-08-25T10:36:00","date_gmt":"2020-08-25T14:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runottawa.ca\/?p=27855"},"modified":"2020-08-25T10:36:00","modified_gmt":"2020-08-25T14:36:00","slug":"une-routine-plus-ecologique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/une-routine-plus-ecologique\/","title":{"rendered":"Une routine plus \u00e9cologique"},"content":{"rendered":"

Cinq conseils pour r\u00e9duire l\u2019empreinte \u00e9cologique de vos entra\u00eenements.<\/h3>\n

Pr\u00e9sent\u00e9 par\u00a0<\/i>nuun<\/i><\/a>, Fournisseur officiel de boissons aux \u00e9lectrolytes de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa et de Courez Ottawa.<\/i><\/p>\n

1. Bouteille d\u2019eau r\u00e9utilisable \u2013<\/strong> Oubliez l\u2019eau embouteill\u00e9e et les boissons pour sportifs traditionnelles! Pensez un peu \u00e0 la dur\u00e9e de vie d\u2019une bouteille d\u2019eau \u00e0 usage unique en plastique. Elle est faite de p\u00e9trole, remplie d\u2019eau qui a \u00e9t\u00e9 recueillie et trait\u00e9e, emball\u00e9e dans encore plus de plastique et du carton aux fins d\u2019exp\u00e9dition, transport\u00e9e \u00e0 des milliers de kilom\u00e8tres par navire, train, avion ou camion, possiblement r\u00e9frig\u00e9r\u00e9e, avant d\u2019\u00eatre achet\u00e9e, consomm\u00e9e puis (esp\u00e9rons-le) recycl\u00e9e. Vous pouvez supprimer ce sc\u00e9nario en achetant une bouteille d\u2019eau r\u00e9utilisable. Vous n\u2019aimez pas le go\u00fbt de l\u2019eau sortant de votre robinet? Essayez une bouteille dot\u00e9e d\u2019un filtre!<\/p>\n

2. Tirer le maximum de votre trajet pour aller au travail \u2013<\/strong> Sauvez la Terre en transpirant pour vous rendre au bureau! Nous avons r\u00e9dig\u00e9 plusieurs articles sur le sujet : vous pouvez aller travailler en marchant, en courant, \u00e0 v\u00e9lo ou m\u00eame en kayak selon l\u2019endroit o\u00f9 vous vivez… N\u2019oubliez pas de planifier, de prendre les mesures de pr\u00e9caution n\u00e9cessaires et d\u2019avoir une solution lorsque vous arrivez au bureau.<\/p>\n

3. Donnez une nouvelle vie \u00e0 vos v\u00eatements de sport \u2013<\/strong> Vous n\u2019aimez plus vraiment ce manteau? Ces pantalons de yoga ne sont pas l\u2019id\u00e9al pour les cours de CrossFit? Transformez vos anciens v\u00eatements en nouveaux v\u00eatements pour quelqu\u2019un d\u2019autre. Plusieurs marques offrent des incitatifs pour recycler vos vieux v\u00eatements et \u00e9quipements. Pensez-y avant de les jeter \u00e0 la poubelle. De plus, bon nombre d\u2019entreprises fabriquent des v\u00eatements \u00e0 partir de mat\u00e9riaux recycl\u00e9s. Les v\u00eatements \u00ab\u00a0verts\u00a0\u00bb viennent dans toutes les couleurs…!<\/p>\n

4. Douche intelligente \u2013<\/strong> Vous vous levez le matin, vous prenez une douche puis vous revenez de votre entra\u00eenement et vous prenez une autre douche? \u00c7a peut sembler un peu ridicule, mais c\u2019\u00e9tait ce que faisait l\u2019auteure du pr\u00e9sent article jusqu\u2019\u00e0 il y a environ une semaine, lorsque son mari lui a fait remarquer \u00e0 quel point elle gaspillait de l\u2019eau. Si vous avez besoin d\u2019aide pour vous r\u00e9veiller, aspergez votre visage ou mouillez vos cheveux avec un vaporisateur d\u2019eau. Prenez une douche compl\u00e8te apr\u00e8s votre s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement. En moyenne, une personne consomme plus de 65 litres d\u2019eau. En r\u00e9duisant le nombre de douches que vous prenez, la diff\u00e9rence sera tr\u00e8s grande sur un an.<\/p>\n

5. Nettoyer tout en s\u2019entra\u00eenant \u2013<\/strong> La prochaine fois que vous voyez des d\u00e9chets sur votre trajet de course, ramassez-les! Apportez des sacs pour excr\u00e9ments de chien, ce qui facilitera la t\u00e2che et la rendra plus hygi\u00e9nique. Vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 jeter le sac dans la prochaine poubelle que vous verrez ou une fois de retour \u00e0 la maison. Vous aurez ainsi la satisfaction de rendre le monde plus propre. Vous vous sentez hyper motiv\u00e9? Recrutez des gens de votre entourage, choisissez un lieu public et organisez une tourn\u00e9e de nettoyage. Les participants pourront passer du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et rendre un espace plus agr\u00e9able en y enlevant tous les d\u00e9chets. Vous pouvez faire une recherche avec le mot-di\u00e8se #trashtag pour voir d\u2019autres groupes faire de m\u00eame, partout dans le monde!<\/p>\n

Vous avez des trucs ou des conseils pour rendre vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement plus \u00e9cologiques? Dites-les-nous dans la section de commentaires!<\/p>\n

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