Si des questions semblables ont min\u00e9 vos efforts d\u2019entra\u00eenement, sachez que d\u2019autres personnes vivent la m\u00eame situation.<\/p>\n
Commencez \u00e0 la base <\/span>\u2013<\/span> L\u2019\u00e9quipement de course<\/span><\/h2>\nSi vous posez la question \u00e0 Phil Marsh, entra\u00eeneur de course \u00e0 pied et gestionnaire r\u00e9gional des boutiques Running Room<\/span><\/a> (Coin du coureur) pour l\u2019est de l\u2019Ontario, il dira que les bons outils pour l\u2019entra\u00eenement se trouvent \u00e0 un endroit \u2013 et il ne s\u2019agit pas de gadgets, m\u00eame s\u2019ils sont tr\u00e8s pratiques.<\/p>\n\u00ab\u00a0Tout commence par vos pieds\u00a0\u00bb, dit-il en souriant. Certes, compte tenu de la pol\u00e9mique qui agite les communaut\u00e9s de course en raison des concepts modernes de souliers \u2013 des mod\u00e8les minimalistes aux souliers controvers\u00e9s Vaporfly de Nike, avec semelle en mousse<\/span><\/a> \u2013 choisir la bonne paire peut rapidement devenir compliqu\u00e9.<\/p>\n\u00ab\u00a0Faites tester et v\u00e9rifier vos pieds et votre d\u00e9marche\u00a0\u00bb, recommande Phil. \u00ab\u00a0Le soulier qui vous convient ne d\u00e9pend pas du prix ou de la marque, mais de votre type de pied.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Il insiste ensuite sur le fait que le geste le plus important \u00e0 poser est de commencer \u00e0 courir, et pr\u00e9cise que la technologie n\u2019est qu\u2019un outil et non un \u00e9l\u00e9ment indispensable.<\/p>\n
\u00ab\u00a0La technologie \u00e9volue rapidement\u00a0\u00bb, dit-il en s\u2019arr\u00eatant pour un moment de r\u00e9flexion. \u00ab\u00a0Pensons \u00e0 tous les dispositifs de s\u00e9curit\u00e9 dans nos voitures. Nous en avons h\u00e9rit\u00e9 de la NASCAR ou de la Formule 1. Les freins antiblocage, les coussins gonflables, l\u2019antipatinage\u2026\u00a0\u00bb il continue un peu dans ce sens. \u00ab\u00a0Les avanc\u00e9es ont fini par s\u2019int\u00e9grer aux voitures de tous les jours. C\u2019est pareil pour la course \u00e0 pied.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Phil mentionne le c\u00e9l\u00e8bre coureur Sebastian<\/span>\u00a0<\/span>Coe<\/span><\/a>, qu\u2019il a rencontr\u00e9 lors d\u2019une conf\u00e9rence de presse. \u00ab\u00a0Les moniteurs cardiaques portables venaient de sortir (notons bien que c\u2019\u00e9tait avant Garmin) et cette technologie \u00e9tait r\u00e9volutionnaire. Quelqu\u2019un a demand\u00e9 \u00e0 M.\u00a0Coe s\u2019il aurait utilis\u00e9 un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque si ces appareils avaient exist\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 il s\u2019entra\u00eenait, et il a r\u00e9pondu quelque chose comme\u00a0: Il serait insens\u00e9 de ne pas profiter d\u2019un outil qui fournit des pr\u00e9cisions sur votre entra\u00eenement et votre corps<\/span>\u00a0\u00bb, se souvient Phil. \u00ab\u00a0J\u2019admets que la technologie procure des avantages, mais pr\u00e9sente aussi des inconv\u00e9nients.\u00a0\u00bb<\/p>\nIl critique la nature des applications et d\u00e9plore le fait qu\u2019elles produisent une g\u00e9n\u00e9ration de personnes qui, en raison d\u2019une fixation sur les m\u00e9dias sociaux et la biom\u00e9trie, ne se contentent pas de \u00ab\u00a0d\u00e9crocher\u00a0\u00bb et sortir pour courir. Ainsi, il pr\u00e9f\u00e8re conseiller les bonnes vieilles m\u00e9thodes \u00ab\u00a0analogiques\u00a0\u00bb d\u2019entra\u00eenement. La boutique Running Room offre une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019ateliers de course<\/span><\/a>, un club de course gratuit<\/span><\/a>, et d\u2019autres activit\u00e9s communautaires pour vous permettre de vous entra\u00eener avec des gens de la vraie vie, o\u00f9 le succ\u00e8s ne repose pas sur votre connexion \u00e0 une application ou \u00e0 une montre intelligente co\u00fbteuse.<\/p>\n\u00ab\u00a0Nous sommes fiers d\u2019offrir un espace s\u00fbr pour tous les genres, une atmosph\u00e8re plaisante et la possibilit\u00e9 de faire partie d\u2019une communaut\u00e9.<\/p>\n
Ces avantages sont malheureusement rares de nos jours. Beaucoup de gens \u00e9prouvent de la difficult\u00e9 \u00e0 trouver une communaut\u00e9, et se tournent vers le virtuel. Mais, lorsque vous vous joignez \u00e0 d\u2019autres pour une course, vous int\u00e9grez des groupes de personnes de tous horizons. Vous pourriez \u00eatre en train de courir avec un ministre, un m\u00e9canicien, un photographe de mode, un p\u00e8re au foyer… La course devient le point de d\u00e9part commun; le marathon, la grande \u00e9preuve qui vous permet de vous d\u00e9marquer\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Le virage num\u00e9rique des programmes d\u2019entra\u00eenement <\/span>\u2013<\/span> Les applications <\/span>\u00e0 l\u2019honneur<\/span><\/h2>\nMaintenant que vous avez l\u2019essentiel – les souliers et un groupe de course – quelle est la prochaine \u00e9tape? Il existe toute une s\u00e9rie d\u2019applications qui, lorsqu\u2019elles sont utilis\u00e9es correctement, peuvent s\u2019av\u00e9rer utiles pour maintenir votre motivation, vous aider \u00e0 atteindre un nouveau record personnel ou m\u00eame prot\u00e9ger votre sant\u00e9. De nombreuses options sur le march\u00e9 offrent les m\u00eames caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9rales – suivi de la fr\u00e9quence cardiaque, rythme de course et bien d\u2019autres.<\/p>\n
![\"Strava](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/STRAVA-ART-1-300x220.jpg\")
<\/a>D\u2019autres applications qui aident les coureurs \u00e0 garder le contact, obtenir des informations et rester motiv\u00e9s ne sont qu\u2019\u00e0 quelques clics. L\u2019application Motigo<\/span><\/a> (partenaire officiel de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa) vous permet d\u2019enregistrer et de programmer vos propres encouragements et mantras le jour de la course. Garmin Connect<\/span><\/a> (gratuite sur les appareils Garmin) permet d\u2019obtenir des donn\u00e9es biom\u00e9triques incroyablement d\u00e9taill\u00e9es. La populaire Strava<\/span><\/a> a cr\u00e9\u00e9 une communaut\u00e9 de coureurs en ligne et a m\u00eame propos\u00e9 une toute nouvelle forme d\u2019art.<\/span><\/a><\/p>\nEn fin de compte, l\u2019entra\u00eenement pour le marathon a chang\u00e9, mais la technologie n\u2019a pas remplac\u00e9 les bases. Nous pouvons cependant utiliser la technologie pour am\u00e9liorer la m\u00e9thode \u00e9prouv\u00e9e, qui consiste simplement \u00e0 sortir de chez soi et courir.<\/p>\n
Pr\u00e9parez-vous pour la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa, pr\u00e9vue les 28 et 29 mai 2022!<\/p>\n
\u00ab\u00a0Tout commence par vos pieds\u00a0\u00bb, dit-il en souriant. Certes, compte tenu de la pol\u00e9mique qui agite les communaut\u00e9s de course en raison des concepts modernes de souliers \u2013 des mod\u00e8les minimalistes aux souliers controvers\u00e9s Vaporfly de Nike, avec semelle en mousse<\/span><\/a> \u2013 choisir la bonne paire peut rapidement devenir compliqu\u00e9.<\/p>\n \u00ab\u00a0Faites tester et v\u00e9rifier vos pieds et votre d\u00e9marche\u00a0\u00bb, recommande Phil. \u00ab\u00a0Le soulier qui vous convient ne d\u00e9pend pas du prix ou de la marque, mais de votre type de pied.\u00a0\u00bb<\/p>\n Il insiste ensuite sur le fait que le geste le plus important \u00e0 poser est de commencer \u00e0 courir, et pr\u00e9cise que la technologie n\u2019est qu\u2019un outil et non un \u00e9l\u00e9ment indispensable.<\/p>\n \u00ab\u00a0La technologie \u00e9volue rapidement\u00a0\u00bb, dit-il en s\u2019arr\u00eatant pour un moment de r\u00e9flexion. \u00ab\u00a0Pensons \u00e0 tous les dispositifs de s\u00e9curit\u00e9 dans nos voitures. Nous en avons h\u00e9rit\u00e9 de la NASCAR ou de la Formule 1. Les freins antiblocage, les coussins gonflables, l\u2019antipatinage\u2026\u00a0\u00bb il continue un peu dans ce sens. \u00ab\u00a0Les avanc\u00e9es ont fini par s\u2019int\u00e9grer aux voitures de tous les jours. C\u2019est pareil pour la course \u00e0 pied.\u00a0\u00bb<\/p>\n Phil mentionne le c\u00e9l\u00e8bre coureur Sebastian<\/span>\u00a0<\/span>Coe<\/span><\/a>, qu\u2019il a rencontr\u00e9 lors d\u2019une conf\u00e9rence de presse. \u00ab\u00a0Les moniteurs cardiaques portables venaient de sortir (notons bien que c\u2019\u00e9tait avant Garmin) et cette technologie \u00e9tait r\u00e9volutionnaire. Quelqu\u2019un a demand\u00e9 \u00e0 M.\u00a0Coe s\u2019il aurait utilis\u00e9 un moniteur de fr\u00e9quence cardiaque si ces appareils avaient exist\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9poque o\u00f9 il s\u2019entra\u00eenait, et il a r\u00e9pondu quelque chose comme\u00a0: Il serait insens\u00e9 de ne pas profiter d\u2019un outil qui fournit des pr\u00e9cisions sur votre entra\u00eenement et votre corps<\/span>\u00a0\u00bb, se souvient Phil. \u00ab\u00a0J\u2019admets que la technologie procure des avantages, mais pr\u00e9sente aussi des inconv\u00e9nients.\u00a0\u00bb<\/p>\n Il critique la nature des applications et d\u00e9plore le fait qu\u2019elles produisent une g\u00e9n\u00e9ration de personnes qui, en raison d\u2019une fixation sur les m\u00e9dias sociaux et la biom\u00e9trie, ne se contentent pas de \u00ab\u00a0d\u00e9crocher\u00a0\u00bb et sortir pour courir. Ainsi, il pr\u00e9f\u00e8re conseiller les bonnes vieilles m\u00e9thodes \u00ab\u00a0analogiques\u00a0\u00bb d\u2019entra\u00eenement. La boutique Running Room offre une grande vari\u00e9t\u00e9 d\u2019ateliers de course<\/span><\/a>, un club de course gratuit<\/span><\/a>, et d\u2019autres activit\u00e9s communautaires pour vous permettre de vous entra\u00eener avec des gens de la vraie vie, o\u00f9 le succ\u00e8s ne repose pas sur votre connexion \u00e0 une application ou \u00e0 une montre intelligente co\u00fbteuse.<\/p>\n \u00ab\u00a0Nous sommes fiers d\u2019offrir un espace s\u00fbr pour tous les genres, une atmosph\u00e8re plaisante et la possibilit\u00e9 de faire partie d\u2019une communaut\u00e9.<\/p>\n Ces avantages sont malheureusement rares de nos jours. Beaucoup de gens \u00e9prouvent de la difficult\u00e9 \u00e0 trouver une communaut\u00e9, et se tournent vers le virtuel. Mais, lorsque vous vous joignez \u00e0 d\u2019autres pour une course, vous int\u00e9grez des groupes de personnes de tous horizons. Vous pourriez \u00eatre en train de courir avec un ministre, un m\u00e9canicien, un photographe de mode, un p\u00e8re au foyer… La course devient le point de d\u00e9part commun; le marathon, la grande \u00e9preuve qui vous permet de vous d\u00e9marquer\u00a0\u00bb.<\/p>\n Maintenant que vous avez l\u2019essentiel – les souliers et un groupe de course – quelle est la prochaine \u00e9tape? Il existe toute une s\u00e9rie d\u2019applications qui, lorsqu\u2019elles sont utilis\u00e9es correctement, peuvent s\u2019av\u00e9rer utiles pour maintenir votre motivation, vous aider \u00e0 atteindre un nouveau record personnel ou m\u00eame prot\u00e9ger votre sant\u00e9. De nombreuses options sur le march\u00e9 offrent les m\u00eames caract\u00e9ristiques g\u00e9n\u00e9rales – suivi de la fr\u00e9quence cardiaque, rythme de course et bien d\u2019autres.<\/p>\n En fin de compte, l\u2019entra\u00eenement pour le marathon a chang\u00e9, mais la technologie n\u2019a pas remplac\u00e9 les bases. Nous pouvons cependant utiliser la technologie pour am\u00e9liorer la m\u00e9thode \u00e9prouv\u00e9e, qui consiste simplement \u00e0 sortir de chez soi et courir.<\/p>\n Pr\u00e9parez-vous pour la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa, pr\u00e9vue les 28 et 29 mai 2022!<\/p>\nLe virage num\u00e9rique des programmes d\u2019entra\u00eenement <\/span>\u2013<\/span> Les applications <\/span>\u00e0 l\u2019honneur<\/span><\/h2>\n
<\/a>D\u2019autres applications qui aident les coureurs \u00e0 garder le contact, obtenir des informations et rester motiv\u00e9s ne sont qu\u2019\u00e0 quelques clics. L\u2019application Motigo<\/span><\/a> (partenaire officiel de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa) vous permet d\u2019enregistrer et de programmer vos propres encouragements et mantras le jour de la course. Garmin Connect<\/span><\/a> (gratuite sur les appareils Garmin) permet d\u2019obtenir des donn\u00e9es biom\u00e9triques incroyablement d\u00e9taill\u00e9es. La populaire Strava<\/span><\/a> a cr\u00e9\u00e9 une communaut\u00e9 de coureurs en ligne et a m\u00eame propos\u00e9 une toute nouvelle forme d\u2019art.<\/span><\/a><\/p>\n
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