{"id":25787,"date":"2020-01-31T11:31:07","date_gmt":"2020-01-31T16:31:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runottawa.ca\/?p=25787"},"modified":"2020-01-31T11:31:07","modified_gmt":"2020-01-31T16:31:07","slug":"coureur-du-mois-morten-lidegaard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/coureur-du-mois-morten-lidegaard\/","title":{"rendered":"Coureur du mois\u00a0\u2013 Morten Lidegaard"},"content":{"rendered":"

Beaucoup de coureurs ont leur \u00e9quipement de pr\u00e9dilection\u00a0: une paire d\u2019espadrilles pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es, leur FitBit, une veste de visibilit\u00e9 pour leur s\u00e9curit\u00e9 ou m\u00eame des suppl\u00e9ments \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/span> Mais pour Morten\u00a0Lidegaard, il y a une chose essentielle \u00e0 sa vie de coureur.<\/span><\/p>\n

Son appareil photo.<\/span><\/em><\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019apporte pratiquement toujours mon appareil lorsque je cours, sinon je le regrette presque instantan\u00e9ment\u00a0\u00bb, explique-t-il en riant.<\/span><\/p>\n

Les magnifiques vues d\u2019Ottawa.<\/span> Les couchers de soleil.<\/span> Le canal captur\u00e9 au parfait moment, immortalis\u00e9 dans son immobilit\u00e9 surr\u00e9elle.<\/span> En regardant les photos qui r\u00e9pertorient les courses panoramiques de Morten dans la r\u00e9gion de la capitale nationale, on croirait voir l\u2019\u0153uvre d\u2019un photographe professionnel… Mais selon ses dires, il n\u2019a \u00ab\u00a0rien d\u2019un pro\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

\"Morten<\/a> \"Morten<\/a><\/p>\n

Combiner son amour pour la photographie avec sa passion pour la course n\u2019a pas seulement \u00e9t\u00e9 une id\u00e9e gratifiante sur le plan personnel.<\/span> En tant qu\u2019ambassadeur de l\u2019\u00c9quipe Formidable de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa<\/a>, d\u2019ambassadeur pour les produits Nuun<\/a> et de membre de Courez Ottawa, Morten en a inspir\u00e9 plus d\u2019un \u00e0 le suivre en ligne et \u00e0 explorer d\u2019autres trajets gr\u00e2ce \u00e0 ses superbes photos.<\/span><\/p>\n

\"Morten<\/a> \"Morten<\/a><\/p>\n

\u00ab\u00a0Je suppose que \u00e7a fait partie de mon plan ultime visant \u00e0 motiver les gens en montrant ce que notre ville et ses environs ont \u00e0 offrir\u00a0\u00bb, explique-t-il.<\/span><\/p>\n

Le sport a toujours \u00e9t\u00e9 l\u2019un des passe-temps pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de Morten\u00a0: il a eu la piq\u00fbre jeune, \u00e0 commencer par le patin \u00e0 roues align\u00e9es, le BMX, la planche \u00e0 roulettes et le v\u00e9lo.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Au d\u00e9but de la vingtaine, je me suis mis \u00e0 la course et je me suis mis rapidement \u00e0 r\u00eaver de faire des \u00e9preuves longue distance comme un demi-marathon ou m\u00eame un marathon\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-il.<\/span> \u00ab\u00a0Ce n\u2019est que lorsque j\u2019ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 \u00e0 Oxford, au Royaume-Uni, que j\u2019ai eu le courage de m\u2019inscrire \u00e0 mon premier demi-marathon en 2013 (qu\u2019il a termin\u00e9 en 1:36:19!) puis \u00e0 mon premier marathon en 2014 (finissant en 3:50:31).\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

En 2016, il a particip\u00e9 \u00e0 ses premiers ultramarathons\u00a0: le premier \u00e9tait d\u2019une distance de 55\u00a0km et l\u2019autre, de 100\u00a0km.<\/span>\u00ab\u00a0J\u2019ai eu la chance d\u2019obtenir une place au Marathon de Londres<\/a> en 2017, dans le cadre du lancement d\u2019un produit Reebok.<\/span> L\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, j\u2019ai fait le Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia<\/a> et une \u00e9preuve en boucle de six\u00a0heures, que j\u2019ai remport\u00e9e \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec un autre participant.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Malgr\u00e9 son engagement intense \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la course sur longue distance, Morten n\u2019a jamais souffert de blessure grave<\/a>.<\/span> Son meilleur conseil est tr\u00e8s simple\u00a0:<\/span> \u00c9coutez votre corps et prenez des jours de repos.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0<\/span>Si je cours aujourd\u2019hui, est-ce que \u00e7a am\u00e9liorera ma condition physique ou suis-je mieux de prendre un jour de repos?<\/span><\/em> J\u2019ose penser que si je n\u2019ai pas subi de blessure jusqu\u2019\u00e0 maintenant, c\u2019est que je fais les choses correctement\u00a0\u00bb, souligne-t-il.<\/span><\/p>\n

Morten reconna\u00eet que lorsque vous aimez la course autant que lui, c\u2019est facile de se dire qu\u2019il serait bien d\u2019aller courir, m\u00eame si ce n\u2019est pas ce dont votre corps a r\u00e9ellement besoin \u00e0 ce moment.<\/span> \u00ab\u00a0Il suffit de se dire que la r\u00e9cup\u00e9ration et le repos font partie int\u00e9grante de la course.<\/span> Ce n\u2019est pas mal de prendre une journ\u00e9e de cong\u00e9 et de boire une bi\u00e8re.<\/span> Et m\u00eame si vous visez un record mondial, la r\u00e9cup\u00e9ration et le repos sont tout de m\u00eame une n\u00e9cessit\u00e9!<\/span> J\u2019aime mieux prendre volontairement une journ\u00e9e de repos plut\u00f4t que de risquer de me blesser et d\u2019\u00eatre forc\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer pendant plusieurs semaines.\u00a0\u00bb\"Morten<\/a><\/span><\/p>\n

Sur quoi reposent la passion et le d\u00e9vouement de Morten pour la course?<\/span> \u00a0<\/span>\u00ab\u00a0Ce que j\u2019aime \u00e0 propos de la course, c\u2019est la simplicit\u00e9.<\/span> \u00c9videmment, tout est relatif, et plus la distance augmente, plus la nutrition et l\u2019hydratation deviennent complexes.\u00a0\u00bb<\/span> \u00a0<\/span>C\u2019est l\u00e0 que son r\u00f4le d\u2019ambassadeur des produits d\u2019hydratation Nuun entre en jeu. Ce r\u00f4le ne lui enseigne pas seulement les meilleures fa\u00e7ons de s\u2019hydrater pendant ses courses, mais il lui permet de transmettre ses connaissances aux autres coureurs qui ne savent pas n\u00e9cessairement comment bien alimenter leur corps et atteindre leurs objectifs.<\/span> Les produits Nuun figurent maintenant parmi ses outils indispensables pour la course.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0\u00c9videmment, je sue comme tout le monde lorsque je cours. Lorsque nous suons, nous perdons d\u2019importants min\u00e9raux et \u00e9lectrolytes, dont notre corps a besoin pour bien performer et r\u00e9cup\u00e9rer.<\/span> Au fil du temps, nous devons remplacer ce que nous avons perdu, et les produits Nuun sont tr\u00e8s pratiques puisqu\u2019ils viennent notamment sous forme de comprim\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Morten garde une bouteille avec les \u00e9lectrolytes et une grosse gourde de type \u00ab\u00a0vessie\u00a0\u00bb dans son sac \u00e0 dos avec de l\u2019eau pure.<\/span> Dans la bouteille, il ajoute un comprim\u00e9 Nuun pour chaque 10\u00a0km de course (donc trois\u00a0comprim\u00e9s pour une course de 10\u00a0km) et il alterne entre des gorg\u00e9es d\u2019eau pure et de boisson aux \u00e9lectrolytes.<\/span><\/p>\n

Certains coureurs d\u00e9butants peuvent se demander pourquoi il ne boit pas seulement une boisson aux \u00e9lectrolytes.<\/span>\u00ab\u00a0J\u2019aime avoir de l\u2019eau pour pouvoir me nettoyer le visage pendant les longues distances, particuli\u00e8rement lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud dehors. C\u2019est moins agr\u00e9able de le faire avec de la boisson aux \u00e9lectrolytes\u00a0\u00bb, explique-t-il.<\/span> \u00ab\u00a0De plus, j\u2019aime bien alterner entre la boisson aux \u00e9lectrolytes et l\u2019eau.<\/span> Je m\u2019assure ainsi de rester bien hydrat\u00e9.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Quel est son produit Nuun pr\u00e9f\u00e9r\u00e9?<\/span> \u00a0<\/span>Citron-lime<\/a>, qui est rafraichissant et pas trop sucr\u00e9.<\/span><\/p>\n

Comment faire si vous voulez courir et capturer de magnifiques images, comme le fait Morten?<\/span> Premi\u00e8rement, il adore courir le long de la rivi\u00e8re des Outaouais, tant en aval qu\u2019en amont.\"DragonTrail\"<\/a><\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0En aval, la course se limite \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 et l\u2019automne, puisque de la glace se forme sur le sentier et il est difficile d\u2019y courir.<\/span> C\u2019est en amont que je m\u2019aventure en hiver\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-il.<\/span> \u00ab\u00a0Par contre, mon trajet pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 est un sentier non officiel que j\u2019ai cr\u00e9\u00e9 dans le parc de la Gatineau<\/a> l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, en combinant des sentiers officiels et que j\u2019ai baptis\u00e9 #DragonTrail. Il s\u2019agit d\u2019une boucle de 21,2\u00a0km qui part du stationnement du Centre Asticou avec une \u00e9l\u00e9vation de 500\u00a0m.<\/span><\/p>\n

Il peut \u00eatre difficile d\u2019emprunter le sentier #DragonTrail, puisqu\u2019il n\u2019y a pas de pancarte pour l\u2019indiquer. Vous devez donc \u00eatre familier et exp\u00e9riment\u00e9 avec l\u2019utilisation d\u2019une montre GPS.<\/span> Le sentier fait le tour du lac Pink et offre une superbe vue pour les coureurs qui sont pr\u00eats \u00e0 relever le d\u00e9fi.<\/span><\/p>\n

Et pour les magnifiques photos?<\/span> Morten a aussi quelques conseils.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Apportez votre appareil photo!<\/span> J\u2019utilise une vraie cam\u00e9ra, pas mon cellulaire.<\/span> J\u2019ai une Olympus Stylus Tough TG-2\u00a0: c\u2019est un appareil compact et r\u00e9sistant \u00e0 l\u2019eau qui est fait pour les conditions difficiles\u00a0\u00bb explique-t-il, sachant que plusieurs coureurs n\u2019aiment pas apporter des articles non essentiels lorsqu\u2019ils courent.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0<\/span>Arr\u00eatez<\/span> pour prendre chaque photo\u00a0\u00bb, conseille Morten, en h\u00e9sitant un peu.<\/span> \u00ab Oui, le fait d\u2019arr\u00eater pour prendre une photo signifie de briser votre cadence de course et aura une incidence sur votre temps total \u00bb, explique-t-il. \u00ab Personnellement, je n\u2019arr\u00eate pas ma montre pendant que je prends une photo\u00a0puisque j\u2019oublierais de la repartir de toute fa\u00e7on et que la photo en vaut totalement la peine.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Vous n\u2019\u00eates pas encore enti\u00e8rement convaincu?<\/span> \u00ab\u00a0Il suffit d\u2019\u00eatre attentif \u00e0 votre environnement, de profiter du moment et d\u2019\u00eatre cr\u00e9atif\u00a0\u00bb, dit-il.<\/span> Tr\u00e8s bon conseil!<\/span><\/p>\n

Suivez Morten sur Twitter<\/a> et Instagram<\/a> ainsi qu\u2019avec #\u00c9quipeFormidable.<\/span><\/p>\n

\"Inscrivez-Vous-Marathon\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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