{"id":25757,"date":"2020-01-29T09:01:22","date_gmt":"2020-01-29T14:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runottawa.ca\/?p=25757"},"modified":"2020-01-29T09:01:22","modified_gmt":"2020-01-29T14:01:22","slug":"marathon-devient-plus-accessible-relais-en-equipe-2020","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/marathon-devient-plus-accessible-relais-en-equipe-2020\/","title":{"rendered":"Le marathon devient plus accessible gr\u00e2ce au relais en \u00e9quipe!"},"content":{"rendered":"

Lorsqu\u2019il est question d\u2019une \u00e9preuve longue distance, un marathon est souvent la premi\u00e8re chose qui nous vient \u00e0 l\u2019esprit. Et bon nombre de coureurs ont pour objectif d\u2019en terminer un. Mais comment s\u2019entra\u00eene-t-on en vue d\u2019un marathon? Pour les coureurs qui veulent vivre l\u2019exp\u00e9rience, mais qui ne sont pas certains de survivre \u00e0 un marathon\u00a0\u2013 ou qui ne sont pas certains d\u2019\u00eatre pr\u00eats\u00a0\u2013 les organisateurs de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa ont une solution\u00a0: le relais au Marathon<\/a>.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le relais?<\/h2>\n

Il s\u2019agit tout simplement de diviser la distance totale du Marathon en sections que plusieurs personnes vont courir individuellement. C\u2019est un type d\u2019\u00e9preuve qui gagne en popularit\u00e9 puisqu\u2019il ne s\u2019agit pas uniquement de courir, mais de courir en \u00e9quipe.<\/p>\n

C\u2019est ce qui a plu \u00e0 notre coordonnatrice des membres, Lisa\u00a0Georges. Elle a particip\u00e9 \u00e0 son premier relais en 2019 lors de l\u2019\u00e9v\u00e9nement Winterman<\/a>, en compagnie de quelques membres de Courez Ottawa<\/a>. Il n\u2019en fallait pas plus pour qu\u2019elle tombe amoureuse de l\u2019exp\u00e9rience.<\/p>\n

\"Lisa<\/a>\u00ab\u00a0Ce n\u2019est pas tant le fait de courir que de le faire avec des amis et de recevoir des encouragements en tant qu\u2019\u00e9quipe\u00a0\u00bb, explique-t-elle. \u00ab\u00a0Il y a quelque chose de sp\u00e9cial \u00e0 courir en \u00e9quipe, tant \u00e0 la ligne de d\u00e9part qu\u2019\u00e0 la ligne d\u2019arriv\u00e9e. J\u2019adore encourager les participants lors des \u00e9preuves, alors c\u2019est le type d\u2019\u00e9v\u00e9nement que je recherche lorsque je suis sur le parcours.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Plusieurs \u00e9v\u00e9nements canadiens de course sur route ont d\u2019ailleurs ajout\u00e9 le relais \u00e0 leurs \u00e9preuves. Par exemple, lors d\u2019un des \u00e9v\u00e9nements les plus connus en Ontario, Around the Bay 2020<\/a> (qui a lieu \u00e0 Hamilton), les participants peuvent faire un relais en divisant la distance de 30\u00a0km entre deux ou trois\u00a0personnes. Dans l\u2019Ouest, Out There Races a r\u00e9cemment lanc\u00e9 le Banff Ekiden Relay<\/a>, qui est un style de course \u00e0 relais japonais sur sentiers.<\/p>\n

Lisa savait que ce type d\u2019\u00e9preuve serait parfait \u00e0 Ottawa et a soutenu l\u2019int\u00e9gration du relais au Marathon lorsque le directeur de course, Ian\u00a0Fraser, a propos\u00e9 de l\u2019ajouter \u00e0 l\u2019\u00e9dition\u00a02020.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Nous voulons permettre \u00e0 plus de gens de courir sur l\u2019un des plus beaux parcours de marathon au Canada et peut-\u00eatre m\u00eame au monde\u00a0\u00bb, indique-t-elle. \u00ab\u00a0Un marathon complet n\u2019est pas n\u00e9cessairement accessible \u00e0 tout le monde et il s\u2019agit d\u2019un important engagement en mati\u00e8re de temps. L\u2019option du relais donne donc la chance aux participants de vivre l\u2019exp\u00e9rience d\u2019un marathon.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Former une \u00e9quipe de course<\/h2>\n

L\u2019\u00e9quipe de logistique de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa a divis\u00e9 le parcours du Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia en quatre sections. En \u00e9quipe de quatre, les participants courront entre 9,5\u00a0km et 11\u00a0km sur le parcours. Lorsqu\u2019un participant arrive \u00e0 la fin de sa section, le prochain membre de l\u2019\u00e9quipe commence la sienne. Chaque participant portera une ceinture avec une puce de suivi int\u00e9gr\u00e9e pendant sa course. Lorsqu\u2019il termine sa section, le participant remettra la ceinture au prochain coureur de son \u00e9quipe.<\/p>\n

En divisant la distance du marathon en sections, les coureurs qui n\u2019ont jamais pens\u00e9 pouvoir terminer un marathon, comme Lorena\u00a0MacKenzie et ses co\u00e9quipi\u00e8res de Femmes en d\u00e9fense et s\u00e9curit\u00e9, ont maintenant la chance de le faire.<\/p>\n

\"Lorena<\/a>\u00ab Nous aimons toutes courir, mais un marathon! C\u2019est un objectif un peu trop \u00e9lev\u00e9 pour mon niveau d\u2019entra\u00eenement en ce moment \u00bb, pr\u00e9cise-t-elle. \u00ab Je laisse souvent ma confiance d\u00e9passer mes capacit\u00e9s, mais il y a tout de m\u00eame une limite \u00e0 ce qu\u2019un corps peut endurer. Lorsque nous avons vu que nous pouvions vraiment participer \u00e0 un marathon de renomm\u00e9e mondiale, dans notre ville, nous n\u2019avons pas h\u00e9sit\u00e9. \u00bb<\/p>\n

Mais le relais au Marathon ne s\u2019adresse pas uniquement aux gens qui aspirent \u00e0 terminer un marathon complet\u00a0: il permet aussi aux coureurs exp\u00e9riment\u00e9s de vivre une nouvelle exp\u00e9rience de course. C\u2019est ce que Jackie\u00a0Ryder et ses deux s\u0153urs (l\u2019une d\u2019elles fera deux sections de l\u2019\u00e9preuve!) feront en mai.<\/p>\n

\u00ab\u00a0La Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa a toujours \u00e9t\u00e9 un \u00e9v\u00e9nement rassembleur pour notre famille, qui est dispers\u00e9e dans l\u2019ensemble du Canada\u00a0\u00bb, explique-t-elle. \u00ab\u00a0J\u2019ai particip\u00e9 au Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia<\/a> une fois et au Demi-marathon Banque Scotia<\/a> deux fois. Ma s\u0153ur Lauren aussi, alors que ma s\u0153ur Alex a fait le 10K d\u2019Ottawa<\/a> et le Demi-marathon. Nous nous sommes dit\u00a0: y a-t-il une meilleure fa\u00e7on cette ann\u00e9e de participer que de faire le marathon en \u00e9quipe?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pour faire le relais au Marathon, une \u00e9quipe doit \u00eatre compos\u00e9e de deux \u00e0 quatre\u00a0participants. Comme la distance des sections n\u2019exc\u00e8de pas 11\u00a0km, il n\u2019y a pas de restriction en ce qui concerne l\u2019\u00e2ge. Toute la famille peut donc y participer! Les participants recevront le chandail habituel du samedi ET une m\u00e9daille sp\u00e9ciale du relais au Marathon pour comm\u00e9morer leur accomplissement.<\/p>\n

S\u2019entra\u00eener individuellement, courir ensemble<\/h2>\n

Alors que l\u2019entra\u00eenement<\/a> en vue du relais au Marathon est semblable \u00e0 celui d\u2019un 10\u00a0km, le plus int\u00e9ressant est que vos co\u00e9quipiers et vous avez un objectif commun et pouvez vous soutenir. Selon la composition de votre \u00e9quipe, votre entra\u00eenement peut se d\u00e9rouler de deux fa\u00e7ons.<\/p>\n

Lisa et son \u00e9quipe se connaissaient d\u00e9j\u00e0 bien lorsqu\u2019ils se sont inscrits \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. Comme ils font partie d\u2019un groupe de course et qu\u2019ils ont l\u2019habitude de s\u2019entra\u00eener sur un parcours ferm\u00e9 de 5\u00a0km, ils consacrent leur heure de d\u00eener aux courses d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n

L’\u00e9quipe de Lorena adopte une autre strat\u00e9gie. \u00ab\u00a0Comme nous avons diff\u00e9rents niveaux d\u2019entra\u00eenement, nous nous entra\u00eenons individuellement pour le moment.\u00a0Nous nous r\u00e9unirons (avec peut-\u00eatre un verre de vin!) pour planifier nos courses d\u2019\u00e9quipe en mars\u00a0\u00bb, explique-t-elle.\u00a0\u00ab\u00a0Nous ne voulons pas en arriver au m\u00eame niveau\u00a0: nous voulons nous soutenir et c\u00e9l\u00e9brer nos objectifs individuels.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"Three<\/a>\u00ab\u00a0\u00c9tant donn\u00e9 que nous ne vivons pas dans la m\u00eame ville, ce sera un relais tr\u00e8s int\u00e9ressant!\u00a0\u00bb, raconte Jackie au sujet de ses s\u0153urs et elle. Chacune a son propre plan d\u2019entra\u00eenement, mais elles discutent r\u00e9guli\u00e8rement de leurs progr\u00e8s. \u00ab\u00a0Je viens tout juste d\u2019acheter un tapis roulant, Lauren s\u2019est procur\u00e9 des crampons puisqu\u2019elle court dehors et Alex fait de la course au gym.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Ultimement, lorsqu\u2019il est question d\u2019un relais, chaque \u00e9quipe cr\u00e9e sa propre synergie et dynamique pour l\u2019entra\u00eenement. Bien que chaque section soit chronom\u00e9tr\u00e9e, il ne s\u2019agit pas n\u00e9cessairement de terminer le plus rapidement possible, mais de profiter de l\u2019exp\u00e9rience et de cr\u00e9er des souvenirs avec ses co\u00e9quipiers.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je suis ravie de voir les familles et les amis des participants venir encourager les coureurs le long du parcours\u00a0\u00bb, indique Jackie, \u00ab\u00a0mais pour moi, le plus beau est de franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e avec mes s\u0153urs.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Est-ce que le relais au Marathon semble \u00eatre l\u2019\u00e9preuve tout indiqu\u00e9e pour vous et vos compagnons de course? Les inscriptions se terminent le 29\u00a0f\u00e9vrier\u00a02020 et se limitent \u00e0 50\u00a0\u00e9quipes. N\u2019attendez pas!<\/p>\n

Si vous avez d\u00e9j\u00e0 form\u00e9 votre \u00e9quipe, parlez-nous de vos progr\u00e8s et de votre entra\u00eenement sur Facebook<\/a>, Instagram<\/a> ou Twitter<\/a>.<\/p>\n

\"Inscrivez-Vous-Marathon\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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