{"id":23456,"date":"2019-08-20T08:45:47","date_gmt":"2019-08-20T12:45:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.runottawa.ca\/?p=23456"},"modified":"2019-12-09T13:27:00","modified_gmt":"2019-12-09T18:27:00","slug":"lindsay-khan-coureuse-du-mois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/lindsay-khan-coureuse-du-mois\/","title":{"rendered":"Lindsay Khan\u00a0\u2013 Coureuse du mois"},"content":{"rendered":"

Transformation. C\u2019est un terme riche en signification, qui est souvent utilis\u00e9 pour repr\u00e9senter le fondement id\u00e9ologique du succ\u00e8s, de la croissance et de la r\u00e9alisation. Parfois, il implique aussi un sens quelque peu \u00ab\u00a0magique\u00a0\u00bb, comme Cendrillon qui est transform\u00e9e en belle du bal par sa f\u00e9e marraine. Mais les athl\u00e8tes savent qu\u2019une transformation est le r\u00e9sultat<\/span> d\u2019un processus pas si reluisant (reculs, d\u00e9ceptions et difficult\u00e9s).<\/p>\n

Lorsque Lindsay Khan, \u00e9pouse, maman, coureuse professionnelle au 10K d’Ottawa et membre de Courez Ottawa<\/a>,\u00a0d\u00e9crit sa relation avec la course, elle la qualifie de \u00ab transformative \u00bb. Elle d\u00e9crit son \u00e9volution de dix ans, passant de d\u00e9butante \u00e0 coureuse qualifi\u00e9e pour le Marathon de Boston<\/a>, qui lui a demand\u00e9 beaucoup de d\u00e9vouement et de volont\u00e9. (Et d\u2019ent\u00eatement, comme elle en fait souvent preuve.) \"Lindsay<\/p>\n

\u00ab\u00a0La course \u00e9tait un r\u00e9el d\u00e9fi pour moi au d\u00e9but\u00a0\u00bb, explique-t-elle. \u00ab\u00a0Ce n\u2019\u00e9tait pas naturel pour moi.\u00a0\u00bb Entendre une coureuse accomplie avouer cela peut vous sembler difficile \u00e0 croire, mais attendez, vous ne connaissez pas encore toute l\u2019histoire!<\/p>\n

COMMENCER LENTEMENT<\/span><\/h2>\n

Lindsay a enfil\u00e9 ses chaussures de course pour la premi\u00e8re fois en 2006 avec un objectif simple en t\u00eate : courir un 5 km avec sa m\u00e8re. \u00ab Si ma m\u00e8re peut le faire, je peux moi aussi \u00bb, pr\u00e9cise-t-elle.<\/p>\n

Le premier jour, elle s\u2019est \u00e0 peine rendue au panneau d\u2019arr\u00eat au bout de la rue. \u00ab\u00a0Je me suis dit\u00a0: \u00e7a y est, je ne pourrai jamais faire un 5\u00a0km<\/span>\u00a0\u00bb, dit-elle en riant. \u00ab\u00a0Mais je n\u2019ai pas abandonn\u00e9. J\u2019ai continu\u00e9.\u00a0\u00bb Pour quelqu\u2019un qui devait s\u2019absenter des cours d\u2019\u00e9ducation physique au primaire, \u00e0 son grand d\u00e9sarroi, en raison de graves probl\u00e8mes de genou et d\u2019asthme, le fait de relever le d\u00e9fi d\u2019un 5\u00a0km \u00e9tait une grande \u00e9tape.<\/p>\n

Lorsqu\u2019elle a particip\u00e9 au 5\u00a0km des Courses sur route de la f\u00eate du Canada \u00e0 Brockville<\/a> en 2006, l\u2019\u00e9preuve ne s\u2019est pas d\u00e9roul\u00e9e comme pr\u00e9vu. \u00ab\u00a0J\u2019ai d\u00fb arr\u00eater au milieu de l\u2019\u00e9preuve pour prendre une pause. J\u2019ai d\u00e9lac\u00e9 mes chaussures pour faire comme si j\u2019avais une raison de m\u2019arr\u00eater. J\u2019ai fait semblant.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Cette d\u00e9cision est ce qui a tout chang\u00e9. \u00ab\u00a0J\u2019\u00e9tais tellement en col\u00e8re\u00a0\u00bb, explique-t-elle. \u00ab\u00a0Je voulais finir l\u2019\u00e9preuve sans arr\u00eater et ma mentalit\u00e9 a pris un nouveau virage\u00a0: je voulais \u00eatre meilleure et plus rapide.\u00a0\u00bb<\/p>\n

La course est devenue bien plus qu\u2019une simple comp\u00e9tition avec elle-m\u00eame. Apr\u00e8s le d\u00e9c\u00e8s soudain et inattendu de sa grand-m\u00e8re, Lindsay a utilis\u00e9 la course comme moyen de surmonter son chagrin et de canaliser son anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Lorsque je fr\u00e9quentais l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Ottawa, le canal Rideau \u00e9tait mon terrain de jeu\u00a0\u00bb, affirme-t-elle. \u00ab\u00a0Je ne savais pas comment composer avec la situation alors je chaussais mes espadrilles et j\u2019allais courir.\u00a0\u00bb<\/p>\n

DEVENIR PLUS FORTE ET \u00caTRE CONSTANTE<\/span><\/h2>\n

Jusqu\u2019\u00e0 <\/span>la naissance de son fils en 2012, Lindsay n\u2019avait pas vraiment de rythme constant en ce qui concerne l\u2019entra\u00eenement. Elle avoue n\u2019avoir jamais couru en hiver et qu\u2019elle n\u2019aimait pas l\u2019id\u00e9e de payer pour aller courir sur un tapis roulant dans <\/span>un<\/span> gym.<\/span><\/p>\n

Son fils Odin (que les amis du voisinage connaissent affectueusement sous le nom de Roi d\u2019Asgard) a tout chang\u00e9. La nouvelle famille a d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la ville, plus pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 Russell (Ontario), juste avant sa naissance. Et vous ne devinerez jamais le premier achat que Lindsay a fait pour la nouvelle maison. Un tapis roulant pour installer au sous-sol! \u00ab\u00a0\u00c7a m\u2019a permis de courir de fa\u00e7on constante\u00a0\u00bb, indique-t-elle. \u00ab\u00a0Et exactement quatre semaines apr\u00e8s avoir accouch\u00e9, je suis all\u00e9e dans le sous-sol et j\u2019ai fait la plus courte course de ma vie, mais je me sentais moi-m\u00eame \u00e0 nouveau.\u00a0\u00bb<\/p>\n

C\u2019\u00e9tait le d\u00e9but d\u2019un nouvel engouement pour la course, mais elle \u00e9tait loin de se douter que la vie lui r\u00e9servait de mauvaises surprises.<\/p>\n

Toutes les femmes qui l\u2019ont v\u00e9cu vous le diront, une fausse couche est une exp\u00e9rience d\u00e9vastatrice. Lindsay a fait non pas une, mais deux fausses couches avant la naissance de sa fille Lennon (en l\u2019honneur de John Lennon). Mais elle n\u2019\u00e9tait pas au bout de ses peines non plus. \"Lindsay<\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019ai presque perdu Lennon aussi. Je pensais que je faisais une troisi\u00e8me fausse couche. Je suis donc all\u00e9e \u00e0 l\u2019h\u00f4pital et on n\u2019a pas entendu de fr\u00e9quence cardiaque \u00e0 l\u2019\u00e9chographie\u00a0\u00bb, se rappelle-t-elle. \u00ab\u00a0Je ne comprenais pas puisque ma premi\u00e8re grossesse s\u2019est tr\u00e8s bien d\u00e9roul\u00e9e. Mon corps avait d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu l\u2019exp\u00e9rience. Pourquoi ne pouvait-il pas le faire encore?\u00a0\u00bb<\/p>\n

Encore une fois, c\u2019est vers la course que Lindsay s\u2019est tourn\u00e9e. \u00ab Je me sentais forte et capable lorsque je courais. Je n\u2019avais plus beaucoup confiance en mon corps apr\u00e8s mes fausses couches, et la course me donnait un petit sentiment de contr\u00f4le. \u00bb<\/p>\n

Le soir o\u00f9 elle pensait avoir perdu sa fille, Lindsay a regard\u00e9 son mari et s\u2019est dit\u00a0: je ne vais pas endurer \u00e7a encore une fois<\/span>. Elle s\u2019est presque inscrite au Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia 2015<\/a>. Cinq jours plus tard, elle a appris une bonne nouvelle : le c\u0153ur du b\u00e9b\u00e9 \u00e9tait audible et elle allait bient\u00f4t donner naissance \u00e0 une fille en pleine sant\u00e9. Un vrai miracle!<\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019\u00e9tais contente de ne pas m\u2019\u00eatre inscrite au marathon ce soir-l\u00e0\u00a0\u00bb, dit-elle en riant. \u00ab\u00a0Mais je savais que l\u2019ann\u00e9e d\u2019apr\u00e8s, j\u2019allais y participer et que mon entra\u00eenement serait la c\u00e9l\u00e9bration de Lennon et un projet de cong\u00e9 de maternit\u00e9 en quelque sorte.\u00a0\u00bb<\/p>\n

DIFFICULT\u00c9S \u00c0 LA LIG<\/span>NE DE D\u00c9PART<\/span><\/h2>\n

L\u2019ann\u00e9e suivante, l\u2019entra\u00eenement pour le Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia 2016 a \u00e9t\u00e9 un processus intense. \u00ab\u00a0Je pense que mon mari me trouvait folle\u00a0\u00bb, affirme-t-elle. \u00ab\u00a0Au d\u00e9but, je n\u2019ai pas parl\u00e9 de mon projet \u00e0 personne.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Et c\u2019\u00e9tait peut-\u00eatre une trop grande aventure, trop t\u00f4t… Lindsay s\u2019est bless\u00e9e pour la premi\u00e8re fois\u00a0: elle s\u2019est foul\u00e9 l\u2019articulation sacro-iliaque<\/a> \u00e0 peine huit semaines apr\u00e8s le d\u00e9but de son entra\u00eenement.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je pensais devoir mettre le marathon de c\u00f4t\u00e9, mais je n\u2019ai p<\/span>as perdu espoir. J\u2019ai plut\u00f4t modifi\u00e9 mon objectif initial, qui \u00e9tait de me qualifier pour le Marathon de Boston, \u00e0 celui de simplement terminer l\u2019\u00e9preuve (\u00e0 condition que mon m\u00e9decin m\u2019autorise \u00e0 courir, \u00e9videmment).\u00a0\u00bb <\/span><\/p>\n

Elle a fait de la physioth\u00e9rapie et<\/span> a pris son r\u00e9tablissement tr\u00e8s s\u00e9rieusement. \u00ab\u00a0Les premi\u00e8res semaines ont \u00e9t\u00e9 difficiles. J\u2019\u00e9tais \u00e0 la fois optimiste et mis\u00e9rable. Par miracle, mon m\u00e9decin m\u2019a dit que je pouvais courir quelques semaines avant le jour de la course.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Lindsay \u00e9tait <\/span>appr\u00e9<\/span>hensive<\/span> au sujet de la course\u00a0: elle craignait d\u2019essuyer un autre \u00e9chec si elle n\u2019\u00e9tait pas au sommet de sa forme. Heureusement, son physioth\u00e9rapeute \u00e9tait aussi un coureur (il avait d\u00e9j\u00e0 particip\u00e9 \u00e0 des marathons) et il l\u2019a aid\u00e9e \u00e0 \u00e9tablir un plan d\u2019entra<\/span>\u00eenement de quatre semaines, juste \u00e0 temps pour le marathon.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0Notre plan \u00e9tait de courir 30\u00a0km pour commencer et de voir comment je me sentais, puis de passer \u00e0 20\u00a0km tout en faisant des courses de 10 \u00e0 12\u00a0km les jours de semaines. Le jour du marathon arrive enfin et je pensais que la chaleur allait tout saboter. Je ne pouvais pas m\u2019emp\u00eacher de rire… Une emb\u00fbche n\u2019attendait pas l\u2019autre\u00a0\u00bb, dit-elle.<\/p>\n

Malgr\u00e9 les obstacles, Lindsay a fait l\u2019\u00e9preuve et a d\u00e9pass\u00e9 toutes ses attentes.<\/p>\n

UNE PREMI\u00c8RE VICTOIRE<\/span><\/h2>\n

Terminer son premier marathon ET de se qualifier pour le Marathon de Boston \u00e9tait bien au-del\u00e0 des r\u00eaves les plus fous de Lindsay.<\/p>\n

\u00c0 la marque des 35\u00a0km, Lindsay savait qu\u2019elle y arriverait. \u00ab\u00a0Je savais que mon temps \u00e9tait bien inf\u00e9rieur \u00e0 celui n\u00e9cessaire pour se qualifier. M\u00eame si plusieurs p\u00e9pins peuvent survenir dans les 7\u00a0derniers kilom\u00e8tres, j\u2019avais assez d\u2019avance. Je ne pouvais pas m\u2019emp\u00eacher de sourire.\u00a0\u00bb<\/p>\n

Le dernier segment de l\u2019\u00e9preuve s\u2019est bien d\u00e9roul\u00e9, et Lindsay a termin\u00e9 avec un excellent temps de 3:17:35 (bien en de\u00e7\u00e0 du 3:35 requis pour se qualifier pour Boston). \u00ab\u00a0Je me souviens juste d\u2019avoir franchi la ligne d\u2019arriv\u00e9e, d\u2019avoir lev\u00e9 les bras et d\u2019avoir cri\u00e9… Je ne devais pas avoir l\u2019air coh\u00e9rente \u00e0 ce point, j\u2019\u00e9tais juste trop heureuse et \u00e9puis\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/p>\n

S\u2019ENTRA\u00ceNER COMME LINDSAY<\/span><\/h2>\n

Sa qualification pour Boston a eu un effet domino\u00a0: Lindsay a commenc\u00e9 \u00e0 chercher d\u2019autres d\u00e9fis \u00e0 se lancer. Dans la deuxi\u00e8me moiti\u00e9 de 2016, elle s\u2019est qualifi\u00e9e pour le Marathon de New York (en \u00e9tablissant un record personnel au demi-marathon). Elle a ensuite termin\u00e9 la Cookie Run<\/a> en 37:54, ce qui lui a permis de faire partie du groupe de coureurs professionnels au 10K d\u2019Ottawa en 2017. En 2017, elle a particip\u00e9 au Marathon de Boston et au Marathon de New York<\/a> ainsi qu\u2019\u00e0 plusieurs \u00e9preuves \u00e0 Ottawa.<\/p>\n

Actuellement, Lindsay court six jours par semaine <\/span>et s\u2019entra\u00eene en vue du Marathon de Chicago<\/a>, qui aura lieu en octobre prochain. Depuis sa blessure \u00e0 l\u2019articulation sacro-iliaque, elle a int\u00e9gr\u00e9 des exercices d\u2019abdominaux et de r\u00e9sistance dans sa routine d\u2019entra\u00eenement. \"Lindsay<\/a><\/span><\/p>\n

Apr\u00e8s tout ce qu\u2019elle a v\u00e9cu, Lindsay a chang\u00e9 sa perception de la course et de l\u2019entra\u00eenement ainsi que se<\/span>s objectifs personnels. \u00ab\u00a0Tu t\u2019entra\u00eenes pendant des semaines, et tout se joue r\u00e9ellement en une seule journ\u00e9e\u00a0\u00bb, soupire-t-elle. <\/span>\u00ab\u00a0J\u2019ai fait beaucoup d\u2019\u00e9preuves, particuli\u00e8rement au cours des deux derni\u00e8res ann\u00e9es, o\u00f9 j\u2019ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7ue de mon r\u00e9sultat. J\u2019ess<\/span>aie de mettre l\u2019accent sur ce que j\u2019ai appris pendant mon entra\u00eenement, sur les \u00e9l\u00e9ments positifs. Il y aura toujours une autre \u00e9preuve. Pourvu que tu fasses l\u2019\u00e9preuve, tes efforts ne sont pas perdus.\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Et o\u00f9 Lindsay aime-t-elle le mieux courir? Son itin\u00e9raire pr\u00e9f\u00e9r\u00e9<\/span><\/a> est l\u2019ancienne voie ferr\u00e9e \u00e0 Russell, qui a \u00e9t\u00e9 pav\u00e9e et transform\u00e9e en sentier de course. Elle passe juste derri\u00e8re sa maison.<\/p>\n

\u00ab\u00a0C\u2019est l\u00e0 que tout a chang\u00e9\u00a0\u00bb, dit-elle avec nostalgie. \u00ab\u00a0C\u2019est l\u00e0 que j\u2019ai pass\u00e9 la plupart de mon temps, o\u00f9 j\u2019ai donn\u00e9 mon 110\u00a0%, o\u00f9 j\u2019ai fait mes meilleurs entra\u00eenements. Parfois, le soleil brille au travers des branches d\u2019arbres et un beau souvenir me revient \u00e0 l\u2019esprit, notamment quand que courais avec une poussette en vue du marathon. Ce sont des moments sp\u00e9ciaux pour moi. C\u2019est ma vie.\u00a0\u00bb<\/p>\n

\"Inscrivez-Vous-Marathon\"<\/a><\/p>\n

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