{"id":2336,"date":"2013-05-17T09:51:00","date_gmt":"2013-05-17T13:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.runottawa.ca\/coach-rick-mannen-2\/"},"modified":"2014-07-17T09:52:56","modified_gmt":"2014-07-17T13:52:56","slug":"coach-rick-mannen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.runottawa.ca\/fr\/coach-rick-mannen\/","title":{"rendered":"L\u2019entra\u00eeneur Rick Mannen"},"content":{"rendered":"

Rick Mannen a commenc\u00e9 comme entra\u00eeneur d\u2019athl\u00e8tes junior alors qu\u2019il \u00e9tait encore \u00e0 l\u2019\u00e9cole secondaire, une passion qu\u2019il fut contraint de mettre en veilleuse quand sa propre carri\u00e8re de marathonien d\u2019\u00e9lite prit son essor. Apr\u00e8s une d\u00e9cennie parmi les premiers marathoniens du Canada (1984-1995), dont une victoire au marathon de Hong Kong et l\u2019\u00e9tablissement d\u2019un meilleur chrono personnel de 2:19 \u00e0 la Coupe mondiale \u00e0 S\u00e9oul (Cor\u00e9e), Rick s\u2019est retir\u00e9 de la course de comp\u00e9tition \u2013 comme coureur. Aujourd\u2019hui, Rick entra\u00eene un certain nombre des meilleurs athl\u00e8tes canadiens, dont Krista DuChene, qui courra dans le 10K d\u2019Ottawa \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack<\/em> d\u2019Ottawa. Rick a pris quelques minutes pour nous parler de la fa\u00e7on dont les coureurs de tous les niveaux peuvent b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019avoir un entra\u00eeneur, et pour nous dire pourquoi vous voulez vous en tenir \u00e0 votre cadence les 25 et 26 mai.<\/p>\n

Comment avez-vous fait la transition, de marathonien de calibre mondial \u00e0 entra\u00eeneur de quelques-uns des meilleurs talents du Canada au marathon ?<\/em><\/p>\n

Quand la course de comp\u00e9tition a commenc\u00e9 \u00e0 fl\u00e9chir, j\u2019ai consacr\u00e9 beaucoup de mon temps et de mon \u00e9nergie \u00e0 ma carri\u00e8re au travail. Comme directeur g\u00e9n\u00e9ral, une grande portion de mon temps se passait \u00e0 d\u00e9velopper des relations, de l\u2019interaction avec les gens, de la motivation, des comp\u00e9tences qui peuvent venir en aide aux entra\u00eeneurs. Apr\u00e8s un grave probl\u00e8me de sant\u00e9 qui a raccourci ma carri\u00e8re au travail plus t\u00f4t que pr\u00e9vu, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que j\u2019avais encore une grande quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie, de temps et de passion pour le sport que j\u2019adorais. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j\u2019ai rencontr\u00e9 Krista, apr\u00e8s avoir suivi ses performances au niveau local. Apr\u00e8s une conversation autour d\u2019un caf\u00e9, j\u2019ai pens\u00e9 que nous avons tous les deux r\u00e9alis\u00e9 que la combinaison de sa motivation et mon exp\u00e9rience pouvait mener \u00e0 plus d\u2019am\u00e9liorations et de succ\u00e8s futurs. C\u2019est longtemps apr\u00e8s que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que j\u2019\u00e9tait fait pour \u00eatre entra\u00eeneur.<\/p>\n

Ma transition du statut de marathonien d\u2019\u00e9lite \u00e0 celui d\u2019entra\u00eeneur n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 difficile parce que j\u2019ai me suis \u00e9cart\u00e9 de la course pendant 12 ans apr\u00e8s avoir r\u00e9alis\u00e9 que je ne n\u2019\u00e9tais plus en mesure de comp\u00e9ritionner \u00e0 un niveau \u00e9lev\u00e9. J\u2019ai jur\u00e9 \u00e0 ce moment-l\u00e0 que je prendrais tout le temps n\u00e9cessaire pour revenir \u00e0 la course avec un sens de la motivation renouvel\u00e9. J\u2019avais connu le succ\u00e8s et le temps \u00e9tait maintenant venu de redonner \u00e0 la communaut\u00e9 des coureurs.<\/p>\n

Vous avez \u00e9crit qu\u2019il est beaucoup mieux d\u2019\u00eatre la tortue que le li\u00e8vre. Comment vous assurez-vous que vos coureurs s\u2019en tiennent \u00e0 leur cadence et qu\u2019ils ne se laissent pas prendre dans l\u2019instant ?<\/em><\/p>\n

Malheureusement, la fa\u00e7on la plus efficace d\u2019apprendre cette strat\u00e9gie, c\u2019est de l\u2019apprendre de la fa\u00e7on dure. La plupart des coureurs d\u2019exp\u00e9rience ont appris \u00e7a t\u00f4t dans leur carri\u00e8re de course. La plupart des coureurs inexp\u00e9riment\u00e9s apprennent aussi \u00e0 leurs d\u00e9pens en partant trop vite pour finir avec une course plus lente et plus difficile et, dans certains cas, en ne finissant pas la course. L\u2019int\u00e9gration d\u2019exercices d\u2019intervalles de cadence et de course \u00e0 allure constante proches de la cadence de course contribuent \u00e0 renforcer cette strat\u00e9gie. Je demande aussi un compte rendu du plus grand nombre possible de temps interm\u00e9diaires de chaque athl\u00e8te apr\u00e8s une course pour qu\u2019ils sachent qu\u2019ils ont certains comptes \u00e0 rendre.<\/p>\n

Est-ce qu\u2019un entra\u00eeneur de course, c\u2019est seulement pour les athl\u00e8tes d\u2019\u00e9lite ? Comment un entra\u00eeneur peut-il nous aider, nous, les gens qui courent au ralenti ?<\/em><\/p>\n

Non, tous les niveaux de forme physique et d\u2019exp\u00e9rience de course peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de la pr\u00e9sence d\u2019un entra\u00eeneur de course. Les entra\u00eeneurs peuvent vous aider \u00e0 \u00e9viter les erreurs communes, comme de trop en faire, trop t\u00f4t, de courir avec une blessure sans modifier votre activit\u00e9, et de ne pas \u00e9couter votre corps. Les entra\u00eeneurs peuvent aider un coureur \u00e0 analyser son style et \u00e0 rechercher les pratiques inefficaces et, peut-\u00eatre \u00e0 \u00e9viter les blessures. Les entra\u00eeneurs peuvent \u00e9tablir des programmes d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9s, adapt\u00e9s \u00e0 l\u2019individu et \u00e0 ses objectifs, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019am\u00e9liorer sa forme physique g\u00e9n\u00e9rale, d\u2019int\u00e9grer la course dans un horaire charg\u00e9 d\u2019activit\u00e9s quotidiennes, ou de compl\u00e9ter un 5K ou un marathon sans \u00e9gard au temps. Les entra\u00eeneurs servent aussi \u00e0 donner aux athl\u00e8tes le sens d\u2019avoir des comptes \u00e0 rendre, quelqu\u2019un \u00e0 qui ils doivent faire rapport, ce qui les aide \u00e0 rester inspir\u00e9s et motiv\u00e9s.<\/p>\n

Y a-t-il un sens de gratification que vous obtenez comme entra\u00eeneur qui est diff\u00e9rent de celui que vous aviez comme coureur ? Qu\u2019est-ce que vous ressentez, vous, quand Krista DuChene r\u00e9alise encore un autre meilleure chrono personnel ?<\/em><\/p>\n

Je peux honn\u00eatement dire que j\u2019obtiens la m\u00eame quantit\u00e9 de gratification comme entra\u00eeneur que j\u2019avais comme coureur quand Krista ou d\u2019autres athl\u00e8tes sont \u00e0 leur meilleure performance. J\u2019ai eu la bonne fortune d\u2019avoir l\u2019occasion de ressentir la joie et la fiert\u00e9 de bien courir comme athl\u00e8te. Maintenant, je me sens honor\u00e9 de pouvoir partager mon exp\u00e9rience et ma passion pour aider d\u2019autres athl\u00e8tes \u00e0 parvenir \u00e0 leurs buts.<\/p>\n

Des conseils de course de derni\u00e8re minute \u00e0 l\u2019approche de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa ? <\/em><\/p>\n

\u00c0 seulement quelques semaines de la Fin de semaine des courses Tamarack<\/em> d\u2019Ottawa, la plus grande partie de l\u2019entra\u00eenement dur a \u00e9t\u00e9 faite et le temps est maintenant venu de commencer \u00e0 faire son retrait graduel, de se reposer et de se donner la meilleure occasion d\u2019\u00eatre \u00e0 son meilleur pour le jour de la course. Ottawa est une ville merveilleuse, profitez de ce qu\u2019elle a \u00e0 vous offrir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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