![\"Dan](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Dan-Pak-Running-image.jpeg\")
<\/p>\nCette ann\u00e9e-l\u00e0, il a fait l\u2019\u00e9preuve en marchant pour soutenir les victimes de la trag\u00e9die du Marathon de Boston. Et c\u2019est \u00e0 partir de ce moment qu\u2019il a eu la piq\u00fbre. \u00ab\u00a0L\u2019ann\u00e9e suivante, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que j\u2019essaierais de courir<\/i> le 5K. En 2015, j\u2019ai pass\u00e9 au demi-marathon<\/a>. Puis au marathon<\/a>. Et ensuite le D\u00e9fi du voyageur<\/a>.\u00a0\u00bb<\/p>\n Apr\u00e8s un diagnostic inattendu de fibrillation auriculaire en 2018, Dan a commenc\u00e9 \u00e0 raconter son cheminement dans un blogue qu\u2019il a affectueusement appel\u00e9 AFib Asian<\/span><\/a>. Gr\u00e2ce \u00e0 ses blagues ridicules (\u00ab\u00a0<\/span>Trouver l\u2019amour de l\u2019entra\u00eenement m\u00eame si mon c\u0153ur n\u2019y est pas!\u00a0\u00bb), Dan parle de ses exp\u00e9riences et fait le suivi de ses progr\u00e8s depuis son diagnostic initial jusqu\u2019\u00e0 ses activit\u00e9s de r\u00e9tablissement actuelles.<\/p>\n \u00ab\u00a0Je ne suis pas une personne ordinaire ayant un trouble cardiaque et qui a besoin d\u2019une endoproth\u00e8se ou d\u2019une angioplastie\u00a0\u00bb, indique-t-il. \u00ab\u00a0Certaines personnes ne savent pas que la fibrillation auriculaire n\u2019a rien \u00e0 voir avec un mode de vie malsain. C\u2019est en fait un probl\u00e8me \u00e9lectrique.\u00a0\u00bb<\/p>\n L\u2019Institut de cardiologie de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Ottawa d\u00e9crit la fibrillation auriculaire<\/span><\/a> comme \u00e9tant une forme d\u2019arythmie (battements de c\u0153ur irr\u00e9guliers). Les battements sont r\u00e9gis par un courant \u00e9lectrique, et chez les personnes atteintes de fibrillation auriculaire, ces impulsions \u00e9lectriques suivent une fr\u00e9quence irr\u00e9guli\u00e8re. Dan doit prendre des anticoagulants et suivre un nouveau r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n \u00ab\u00a0La majeure partie de mon r\u00e9tablissement est d\u2019\u00eatre conscient de ce que je mange\u00a0\u00bb, mentionne-t-il. \u00ab\u00a0J\u2019essaie de manger davantage de l\u00e9gumes et moins de viande rouge. Malheureusement, je suis allergique au poisson. J\u2019ai donc d\u00fb modifier le fameux r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en. Mais je me g\u00e2te \u00e0 l\u2019occasion\u00a0\u00bb, avoue-t-il.<\/p>\n Bien d\u00e9cid\u00e9 \u00e0 gu\u00e9rir, Dan s\u2019est mis \u00e0 faire beaucoup plus d\u2019activit\u00e9s que la plupart des patients atteints d\u2019une maladie cardiaque. Il marche, fait de la randonn\u00e9e p\u00e9destre, p\u00e9dale et cours r\u00e9guli\u00e8rement. \u00ab\u00a0On m\u2019a dit de me tourner vers des activit\u00e9s physiques \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e continue, mais de ne pas me pousser trop puisque mon c\u0153ur n\u2019\u00e9tait pas compl\u00e8tement r\u00e9tabli.\u00a0\u00bb<\/p>\n Le physioth\u00e9rapeute de Dan lui a indiqu\u00e9 la zone o\u00f9 il doit maintenir sa fr\u00e9quence cardiaque. Dan suit \u00e9galement des cours d\u2019entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 chez Orangetheory Fitness. \u00ab\u00a0Habituellement, je recommande aux gens de varier le type d\u2019entra\u00eenement puisque la course \u00e0 elle seule ne vous m\u00e8nera pas loin\u00a0\u00bb, explique-t-il. \u00ab\u00a0Les coureurs peuvent pr\u00e9venir les blessures en travaillant diff\u00e9rents muscles et en ciblant diverses parties du corps.\u00a0\u00bb Dan a opt\u00e9 pour des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement des abdominaux et des fentes avec des poids. \u00ab\u00a0Cette ann\u00e9e, mon objectif \u00e9tait de retrouver ce que j\u2019ai perdu pendant ma p\u00e9riode de convalescence et de reprendre la course.\u00a0\u00bb<\/p>\n Et il a r\u00e9ussi! Dan n\u2019a pas seulement particip\u00e9 au 10K (la premi\u00e8re \u00e9preuve qu\u2019il a faite depuis son diagnostic)\u00a0: il a aussi \u00e9t\u00e9 ambassadeur de l\u2019\u00c9quipe Formidable et il faisait partie de l\u2019Extra Mile Crew.<\/p>\n \u00ab\u00a0Cette ann\u00e9e, au lieu de faire de longues distances, je tenais \u00e0 aider les autres participants. C\u2019est ce que j\u2019ai pu faire gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019Extra Mile Crew. Certains coureurs ont besoin d\u2019un peu plus de soutien sur le parcours, particuli\u00e8rement s\u2019ils perdent leur motivation et se d\u00e9couragent\u00a0\u00bb, explique Dan. Et comment peut-on rester insensible devant l\u2019\u00e9nergie de Dan?!?<\/p>\n Depuis deux\u00a0ans, Dan a aussi insuffl\u00e9 son \u00e9nergie en ligne en tant que membre d\u00e9vou\u00e9 de l\u2019\u00c9quipe Formidable<\/a>, en encourageant et soutenant les coureurs d\u2019ici et d\u2019ailleurs gr\u00e2ce aux m\u00e9dias sociaux, tout en faisant la promotion de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa.<\/p>\n![\"DAN](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/DAN-PAK-MAPPEDOMETER-ROUTE.png\")
<\/a>Un des itin\u00e9raires pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s de Dan est un trajet en pente de 5\u00a0km le long du chemin Blair<\/a>, qui lui permet de muscler ses jambes et d\u2019am\u00e9liorer son endurance. \u00ab\u00a0Les pentes ajoutent un \u00e9l\u00e9ment de difficult\u00e9 \u00e0 toute activit\u00e9 physique, et ceux qui me suivent sur les m\u00e9dias sociaux savent que cette pente est horrible\u00a0\u00bb, ajoute-t-il en riant. \u00ab\u00a0J\u2019ai choisi ce trajet pour bien muscler mes jambes et am\u00e9liorer mon endurance. Ma fr\u00e9quence cardiaque augmente, mais je fais tout de m\u00eame attention en surveillant mon rythme cardiaque et en allant moins vite que la plupart des coureurs.\u00a0\u00bb<\/p>\n![\"Dan](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Screen-Shot-2019-07-17-at-11.24.09-AM.png\")
\u00ab\u00a0Il s\u2019agit d\u2019une exp\u00e9rience des plus gratifiantes\u00a0\u00bb, avoue-t-il. \u00ab\u00a0J\u2019ai rencontr\u00e9 plein de gens extraordinaires au fil du temps, avec qui je suis encore en contact et que je suis sur les m\u00e9dias sociaux. Si vous voulez faire partie de l\u2019\u00c9quipe Formidable, envoyez une demande et vous pourriez avoir la chance de redonner \u00e0 la communaut\u00e9 des coureurs. C\u2019est tout simplement merveilleux!\u00a0\u00bb<\/p>\n
![\"Inscrivez-Vous-Marathon\"](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Screen-Shot-2019-10-31-at-2.46.01-PM-300x60.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"