\u00ab\u00a0Le Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia \u00e9tait une deuxi\u00e8me chance pour moi, apr\u00e8s une performance d\u00e9cevante au Marathon de Boston<\/a> de 2019 \u00e0 cause de la chaude temp\u00e9rature et du taux d\u2019humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9\u00a0\u00bb, explique Krista. \u00ab\u00a0Je m\u2019attendais \u00e0 ce que les conditions soient les m\u00eames \u00e0 Ottawa. Je me suis donc pr\u00e9par\u00e9e en faisant des entra\u00eenements d\u2019acclimatation \u00e0 la chaleur. Ma forme physique \u00e9tait bonne, mais c\u2019est ma capacit\u00e9 \u00e0 supporter les conditions qui m\u2019ont permis de terminer au deuxi\u00e8me rang chez les Canadiens et au septi\u00e8me rang global.\u00a0\u00bb<\/p>\n Le fait de finir sur une bonne note prouve que ce que Krista a mentionn\u00e9 \u00e0 l\u2019Expo est vrai\u00a0: l\u2019importance de bien se pr\u00e9parer et de savoir ce dont votre corps a besoin sur le parcours. Cela signifie notamment de suivre votre plan de nutrition \u00e0 la lettre et de rester au frais pendant l\u2019\u00e9preuve (vive les \u00e9ponges sur le parcours!).<\/p>\n \u00ab\u00a0Je sentais tr\u00e8s motiv\u00e9e et je voulais finir ma saison printani\u00e8re du bon pied. Je suis contente de m\u2019\u00eatre donn\u00e9 une deuxi\u00e8me chance!\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Krista.<\/p>\n Inspiration \u00e0 Ottawa<\/b><\/p>\n En vivant et en courant \u00e0 Ottawa, il peut \u00eatre facile d\u2019oublier la chance que nous avons dans la capitale nationale, mais les coureurs professionnels le savent tr\u00e8s bien.<\/p>\n \u00ab\u00a0Ce qui d\u00e9marque le plus Ottawa \u00e0 mon avis est mes courses de pr\u00e9paration le long du canal Rideau et de la rue Wellington, avec en arri\u00e8re-plan les immeubles du Parlement et la statue de Terry\u00a0Fox\u00a0\u00bb, mentionne-t-elle. \u00ab\u00a0C\u2019est sp\u00e9cial de courir dans notre capitale nationale, o\u00f9 il est possible de voir des h\u00e9ros comme Terry\u00a0Fox.\u00a0\u00bb<\/p>\n Ce n\u2019est pas que le paysage qui attire les coureurs professionnels \u00e0 Ottawa ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. C\u2019est toute l\u2019\u00e9nergie qui se d\u00e9gage de la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa\u00a0: de l\u2019excitation entourant le 10K<\/a> au parcours du Marathon, en passant par les b\u00e9n\u00e9voles, les spectateurs et la saine concurrence.<\/p>\n \u00ab\u00a0J\u2019\u00e9tais si heureuse de partager le drapeau canadien avec la meilleure Canadienne, Dayna\u00a0Pidhoresky, apr\u00e8s notre \u00e9preuve. Ottawa est une ville absolument magnifique, qui stimule la croissance et suscite la fiert\u00e9 dans notre beau pays\u00a0\u00bb, affirme Krista.<\/p>\n 2019 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e particuli\u00e8re pour le Marathon d\u2019Ottawa Banque Scotia puisque c\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois qu\u2019il faisait partie du classement Abbott World Marathon Majors Wanda Age Group World Rankings<\/a>. Krista a termin\u00e9 avec un temps de 2:38:46 (\u00e0 Ottawa et \u00e0 Toronto), ce qui lui a permis de se classer au premier rang, \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec une autre coureuse, de son groupe d\u2019\u00e2ge dans le monde. Cela signifie qu\u2019elle se qualifie pour participer aux Championnats du monde de 2020 lors du Marathon Virgin Money \u00e0 Londres.<\/p>\n \u00ab\u00a0C\u2019est un grand honneur, surtout que mes points ont \u00e9t\u00e9 accumul\u00e9s lors des deux marathons les plus \u00e9piques au Canada. Je pourrais aller partout dans le monde pour courir, mais je peux aussi rester en sol canadien et obtenir d\u2019excellents r\u00e9sultats\u00a0\u00bb, explique Krista.<\/p>\n Conseils pour la course en \u00e9t\u00e9<\/b><\/p>\n Les journ\u00e9es chaudes nous attendent au d\u00e9tour et il est important de laisser votre corps s\u2019acclimater. Krista a d\u2019ailleurs pris un peu de temps de repos apr\u00e8s avoir fait deux marathons au printemps, mais elle se remet maintenant \u00e0 des courses de 5\u00a0km et \u00e0 des sprints de 200\u00a0m avant de participer \u00e0 d\u2019autres marathons cet automne.<\/p>\n \u00ab\u00a0Donnez-vous une chance de vous adapter aux nouvelles conditions, particuli\u00e8rement en Ontario o\u00f9 la m\u00e9t\u00e9o peut changer rapidement\u00a0\u00bb, sugg\u00e8re Krista. \u00ab\u00a0Au lieu de regarder continuellement votre montre, essayez plut\u00f4t d\u2019analyser votre niveau d\u2019effort afin de ne pas vous surmener, surtout lors des journ\u00e9es de chaleur extr\u00eame.<\/a>\u00a0\u00bb<\/p>\n Voici ses trois principaux conseils\u00a0:<\/p>\n Et avec le beau temps qui arrive, profitez-en et prenez du repos.<\/p>\n \u00ab\u00a0En \u00e9t\u00e9, j\u2019aime prendre une pause et m\u2019\u00e9loigner de la routine occup\u00e9e des activit\u00e9s parascolaires et de l\u2019entra\u00eenement\u00a0\u00bb, avoue Krista. \u00ab\u00a0Je passe beaucoup de temps \u00e0 notre chalet, avec ma s\u0153ur et ma famille. C\u2019est relaxant et \u00e0 la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9, je suis pr\u00eate \u00e0 reprendre le train-train quotidien!\u00a0\u00bb<\/p>\n Des vacan-courses?<\/b><\/p>\n Pour ceux qui envisagent de sortir d\u2019Ottawa pour courir, Krista a quelques recommandations.<\/p>\n \u00ab\u00a0J\u2019aime courir sur les sentiers de la ville de Brantford et du comt\u00e9 de Brant, particuli\u00e8rement le long de la rivi\u00e8re Grand. J\u2019aime aussi prendre un caf\u00e9 et courir avec des amis \u00e0 Paris (Ontario) puisque cette ville \u00e0 le plus joli nom au Canada!\u00a0\u00bb<\/p>\n![\"Krista](\"https:\/\/www.runottawa.ca\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/RT4_6764-1-300x200.jpg\")
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