Avez-vous des objectifs de course?<\/p>\n
Vous envisagez peut-\u00eatre de vous attaquer au marathon pour la premi\u00e8re fois, ou de vous qualifier pour participer au Marathon de New York. Vous aimeriez peut-\u00eatre simplement r\u00e9ussir \u00e0 courir un peu plus vite qu\u2019avant.<\/p>\n
Quel que soit votre objectif, une des meilleures strat\u00e9gies pour l\u2019attendre est de trouver un entra\u00eeneur.<\/p>\n
Heureusement pour les coureurs, il existe aujourd\u2019hui une multitude de diff\u00e9rentes options de coaching. Vous pouvez vous inscrire \u00e0 un programme de formation en groupe structur\u00e9, comme ceux offerts au Coin du coureur, engager un entra\u00eeneur pour obtenir un programme personnalis\u00e9, ou vous inscrire \u00e0 un service de coaching en ligne afin d\u2019ajouter de la structure et des \u00e9ch\u00e9ances \u00e0 vos s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n
Dans le but de vous aider \u00e0 d\u00e9cider ce qui vous convient le mieux, nous avons discut\u00e9 avec des entra\u00eeneurs au sujet des diff\u00e9rences entre le coaching en personne et le coaching en ligne, et comment ils peuvent vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs de course.<\/p>\n
Lorsque vous retenez les services d\u2019un entra\u00eeneur personnel pour un entra\u00eenement individuel, vous obtiendrez un plan d\u2019entra\u00eenement personnalis\u00e9, un engagement personnel important, ainsi qu\u2019une grande dose d\u2019encouragement.<\/p>\n
C\u2019est du moins ce qu\u2019offre David\u00a0Harding, fondateur de DEKK coaching<\/a>, athl\u00e8te et entra\u00eeneur de sportifs d\u2019endurance depuis pr\u00e8s de dix\u00a0ans.<\/p>\n Comme il a \u00e9t\u00e9 un coureur professionnel et un athl\u00e8te presque toute sa vie, la transition vers le r\u00f4le d\u2019entra\u00eeneur s\u2019est faite naturellement.<\/p>\n \u00ab\u00a0Au d\u00e9part, je voulais transmettre les connaissances que j\u2019avais acquises en tant qu\u2019athl\u00e8te\u00a0\u00bb, affirme-t-il. \u00ab\u00a0Je me suis ensuite rendu compte que j\u2019adorais aider les gens \u00e0 atteindre leurs objectifs.\u00a0\u00bb<\/p>\n En tant qu\u2019entra\u00eeneur, Harding travaille avec des athl\u00e8tes de fa\u00e7on individuelle, par l\u2019interm\u00e9diaire de DEKK, et donne aussi des programmes d\u2019entra\u00eenement en groupe par l\u2019interm\u00e9diaire de l\u2019Ottawa Running Club.<\/p>\n Il y a deux types d\u2019athl\u00e8tes qui viennent voir Harding pour de l\u2019entra\u00eenement individuel\u00a0: ceux qui veulent faire une \u00e9preuve de longue distance (p.\u00a0ex. triathlons Ironman) ou ceux qui ont un objectif de performance pr\u00e9cis en t\u00eate (p.\u00a0ex. qualification pour le Marathon de Boston).<\/p>\n \u00ab\u00a0Les gens qui s\u2019inscrivent \u00e0 un programme d\u2019entra\u00eenement en groupe sont habituellement fondamentalement motiv\u00e9s et ils veulent am\u00e9liorer leur performance de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale ou encore ils nous voient courir le dimanche et veulent se joindre \u00e0 nous\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Harding.<\/p>\n La camaraderie qui vient avec l\u2019entra\u00eenement en groupe peut \u00eatre cruciale, surtout pour se pousser un peu plus lors des longues du dimanche.<\/p>\n Mais qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019un entra\u00eenement individuel ou en groupe, Harding affirme qu\u2019il en retire la m\u00eame chose.<\/p>\n \u00ab\u00a0L\u2019aspect que je pr\u00e9f\u00e8re du coaching est le fait d\u2019aider les gens \u00e0 vivre leur passion\u00a0\u00bb, explique-t-il.<\/p>\n Un des plus importants d\u00e9veloppements dans le monde du coaching au cours de la derni\u00e8re d\u00e9cennie a \u00e9t\u00e9 le gain de popularit\u00e9 des services de coaching en ligne ou mobiles.<\/p>\n Un des grands acteurs dans ce domaine est Runcoach<\/a>, un service de coaching qui a pour but d\u2019apporter les avantages du coaching \u00e0 des coureurs novices ou exp\u00e9riment\u00e9s, \u00e0 un co\u00fbt moindre.<\/p>\n \u00ab\u00a0Nous nous rencontrons au moment qui vous convient, par l\u2019interm\u00e9diaire du site Web ou de l\u2019application, afin de faciliter le processus\u00a0\u00bb, explique Hiruni\u00a0Wijayaratne, directrice de la prospection de client\u00e8le chez Runcoach.<\/p>\n En plus de son poste chez Runchoach, Wijayaratne est aussi entra\u00eeneuse et athl\u00e8te professionnelle. Apr\u00e8s sa carri\u00e8re coll\u00e9giale au sein des Wildcats de l\u2019University of Kentucky, elle a particip\u00e9 \u00e0 deux reprises aux Championnats mondiaux de marathon, o\u00f9 elle repr\u00e9sentait le Sri Lanka. Elle a termin\u00e9 au 8e\u00a0rang du Marathon de Houston plus t\u00f4t cette ann\u00e9e, avec un temps de 2:36:35.<\/p>\n Runcoach a \u00e9t\u00e9 fond\u00e9 en 2002, par l\u2019athl\u00e8te et entra\u00eeneur Tom\u00a0McGlynn, en tant que service de coaching en personne. L\u2019entreprise a fait la transition vers le monde virtuel en 2008. Depuis, elle a aid\u00e9 des milliers de coureurs \u00e0 \u00e9tablir des programmes d\u2019entra\u00eenement faciles \u00e0 suivre afin de les aider \u00e0 atteindre leurs objectifs en mati\u00e8re de course.<\/p>\n \u00ab\u00a0Chez Runcoach, l\u2019\u00e9ventail de clients est tr\u00e8s large\u00a0\u00bb, indique-t-elle. \u00ab\u00a0Nous avons des clients qui veulent marcher 160\u00a0kilom\u00e8tres par ann\u00e9e, alors que d\u2019autres veulent se qualifier pour le Marathon de Boston.\u00a0\u00bb<\/p>\n Une des principales caract\u00e9ristiques de Runcoach est la fa\u00e7on dont l\u2019entreprise permet de personnaliser les programmes d\u2019entra\u00eenement gr\u00e2ce \u00e0 un algorithme. Apr\u00e8s avoir choisi un objectif de course et saisi les renseignements personnels, notamment les plus r\u00e9cents temps et distances parcourues, Runcoach pr\u00e9pare un programme d\u2019entra\u00eenement adapt\u00e9, comprenant notamment des s\u00e9ances de vitesse, des courses-seuils et des s\u00e9ances de musculation.<\/p>\n Le plus grand avantage de ce type de coaching est que votre programme d\u2019entra\u00eenement s\u2019adapte en fonction des s\u00e9ances et des courses que vous saisissez dans l\u2019application. Par exemple, si vous vous entra\u00eenez pour un marathon et que vous avez rat\u00e9 votre longue course quotidienne, Runcoach le prendra en consid\u00e9ration et ajustera la distance totale \u00e0 parcourir pour la semaine suivante afin de compenser.<\/p>\n Un autre grand avantage de Runcoach est qu\u2019il offre dor\u00e9navant une option gratuite et une option payante (19,95\u00a0$ CAN\/mois).<\/p>\n Le service gratuit donne acc\u00e8s \u00e0 la plupart des programmes de Runcoach, notamment ceux qui sont ax\u00e9s sur un algorithme.<\/p>\n Si vous optez pour la version payante, vous pouvez vous entretenir directement avec un entra\u00eeneur, comme Wijayaratne, afin qu\u2019il r\u00e9ponde \u00e0 vos questions sur vos progr\u00e8s, vos blessures et vos objectifs. De plus, vous avez la chance de gagner des r\u00e9compenses, notamment offertes par Garmin.<\/p>\n Peu importe l\u2019option choisie, Wijayaratne affirme que le mandat de Runcoach est le m\u00eame.<\/p>\n \u00ab\u00a0En fin de compte, notre mission est d\u2019aider les gens \u00e0 am\u00e9liorer leur performance et \u00e0 atteindre leurs objectifs\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise-t-elle.<\/p>\n Comme les inscriptions \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa de 2019 d\u00e9butent le 1er\u00a0septembre, le moment est bien choisi pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 vos objectifs pour les prochains mois et la prochaine ann\u00e9e. Un service de coaching, en ligne ou en personne, pourrait \u00eatre un outil tr\u00e8s utile.<\/p>\n Pour l\u2019instant, toutes les personnes qui s\u2019inscrivent \u00e0 la Fin de semaine des courses Tamarack d\u2019Ottawa profitent d\u2019un rabais sur Runcoach<\/a>. Cherchez le logo Runcoach sur la page d\u2019inscription.<\/p>\nGain de popularit\u00e9 du coaching en ligne<\/h2>\n