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Tamarack Ottawa Race Weekend Newsletter
Numéro : Decembre 2013

La mi-décembre. C’est un temps de l’année où nous pouvons nous retrouver à faire plus de courses dans les magasins que de course. Mais c’est aussi un beau temps de l’année pour réfléchir à nos objectifs de course (voir notre article sur la Motivation), et pour rêver à la saison de course qui est devant nous (et à un nouveau maillot des Richmond Road Races).

Surtout, c’est un merveilleux temps de l’année où offrir nos remerciements. Nous aimerions remercier tous ceux et celles qui ont fait de 2013 une année si fantastique pour Courez Ottawa et la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa. Cela comprend bien sûr nos incroyables bénévoles (comme Dave Morrow, notre coordinateur des postes d’eau, dont nous présentons un profil ici) mais, par dessus tout, vous, les coureurs et coureuses, qui donnez vie à nos courses et qui les rendez plus populaires année après année.

Donc, de nous tous ici, à Courez Ottawa, nous vous souhaitons de très joyeuses Fêtes, Joyeux Noël et Bonne Année ! Au revoir, en 2014 !

NOUVELLES DES COURSES

Decembre 2013

Nouvelles des inscriptions

Captez les toutes dernières nouvelles sur le statut des inscriptions pour la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa, et découvrez comment vous pouvez encore vos procurer un dossard pour le demi-marathon qui affiche déjà complet. Lire plus »

Decembre 2013

Avis de recherche – des histoires reliées au Marathon !

Nous sommes à la recherche de vos histoires et de vos photos du Marathon d’Ottawa pour les années 1987 à 1993 et 1997 à 1999. Aidez-nous à compléter notre livre du 40ème anniversaire du Marathon d’Ottawa. Lire plus »

Decembre 2013

Entraînez-vous en ligne avec Cyclide

Courez Ottawa a le plaisir d’annoncer la formation d’un partenariat avec Cyclide, un programme d’entraînement sur mesure en ligne qui peut vous aider à atteindre votre objectif à la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa. Lire plus »

Événements À venir

Decembre 2013

32ème édition annuelle des Richmond Road Races

Le dimanche 12 janvier 2014, Courez Ottawa vous invite à lancer votre saison de course 2014 dans le cadre de la 32ème édition annuelle des Richmond Road Races. Lire plus »

Œuvres caritatives

Decembre 2013

l’Hòpital d’Ottawa et Courez pour une raison

Voici Christina Walker, qui dirige l’équipe Pancreatic Cancer Canada Purple Team au demi-marathon, et découvrez comment vous pouvez courir pour plus qu’un meilleur chrono personnel raisonnable en 2014. Lire plus »

Interview

Decembre 2013

Parlons course avec Dave Morrow

Combien de Gatorade commandons-nous pour la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa ? Vous aurez la réponse dans cette conversation avec un de nos bénévoles clés : notre coordonnateur des postes d’eau. Lire plus »

Motivation

Decembre 2013

Voici la saison des bilans

Dans la deuxième livraison de notre nouvelle série Motivation, un entraîneur de course d’Ottawa parle de l’importance de prendre du temps de réflexion sur votre année dans la course. Lire plus »

Nutrition

Decembre 2013

Recette : petits gâteaux aux figues et caramel collant

Nous nous sommes adressés à nos amis de Runner’s World pour cette délicieuse recette de gâteries sucrées bien de saison. Apportez ce dessert faible en gras à votre soirée des Fêtes, ou mettez-le de còté pour une récompense d’après la course. Lire plus »

Decembre 2013

Conseils de nutrition des Fêtes

Nous n’avons pas d’article de Beth Mansfield ce mois-ci, mais nous avons un lien vers le guide alimentaire des Fêtes de Runner’s World, où vous trouverez des conseils utiles pour vous alimenter pendant les Fêtes. Lire plus »

 

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