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Tamarack Ottawa Race Weekend Newsletter
Numéro : Novembre 2013

Il passe un frisson dans l’air. Hé oui, voici novembre. C’est le temps de sortir les tuques, les mitaines et tout plein de vêtements réfléchissants pour les courses en soirée. Mais la course par temps froid a aussi ses bons côtés. La motivation qu’il faut pour compléter une course par temps froid peut se mettre dans sa banque psychologique en cas de difficultés futures. Pour prendre un supplément de motivation, lisez l’article de ce mois-ci sur la motivation, qui parle d’un programme de course inspirant qui s’adresse à des jeunes aux prises avec des problèmes de santé mentale. Puis allez chercher un supplément de nutrition avec des burgers santé aux patates douces et haricots noirs (notre recette du mois). Lisez les Nouvelles des courses, où vous verrez les dernières données sur les inscriptions, et ne manquez pas notre entrevue avec le coordonnateur des athlètes d’élite, Manny Rodrigues. Bon, où ai-je donc mis cette couche thermique de base ?

NOUVELLES DES COURSES

Novembre 2013

Dernières nouvelles des inscriptions, et plus

Dans les Nouvelles des courses de ce mois-ci, nous voyons les derniers chiffres des inscriptions (les places du demi-marathon s’enlèvent rapidement !) et nous envoyons toutes nos félicitations aux nouvelles briseuses de records, Lanni Marchant et Krista Duchene ! Lire plus »

Motivation

Novembre 2013

Team UNBREAKABLE : aider les ados à supporter sans broncher les collines et les vallées de la vie

Nous introduisons notre nouvelle série qui présentera différents points de vue sur la course et la motivation. Ce mois-ci, découvrez comment la course fait une énorme différence dans la vie d’ados aux prises avec des problèmes de santé mentale. Lire plus »

Interview

Novembre 2013

Entretien sur la course avec Manny Rodrigues

Nous avons rencontré Manny Rodrigues, le coordonnateur des athlètes d’élite de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa pour découvrir comment il est passé de l’état de coureur de cross country à l’école secondaire à un poste où il fait venir à Ottawa les athlètes les plus rapides au monde. Lire plus »

Le mot de Joe

Novembre 2013

La 14ème Cookie Run annuelle – La course en revue

Le froid et la construction n’ont pas pu arrêter la Cookie Run annuelle. Cette année on a connu la fréquentation la plus élevée pour cette course préférée du calendrier de Courez Ottawa. Lisez la revue complète. Lire plus »

Nutrition

Novembre 2013

La recette du mois : Burgers à la patate douce et aux haricots noirs

Une autre bonne recette d’une lectrice du Pouls ; cette version nutritive, délicieuse et végétalienne du vieux burger fatigué vous maintiendra pleins de glucides et de bêta-carotène pour ces courses d’automne. Lire plus »

Novembre 2013

La course d’automne est synonyme de courge d’hiver

La nutritionniste sportive et physiologiste de l’exercice Beth Mansfield nous explique pourquoi la courge devrait être un aliment de base de tout coureur qui s’attaque à un programme d’entraînement d’automne (et d’hiver). Lire plus »

 

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