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Tamarack Ottawa Race Weekend Newsletter
Numéro : Octobre 2013

L’automne est arrivé et nous sommes gonflés à bloc ! C’est le temps d’apporter des températures plus fraîches pour la course et de belles courses d’automne comme la Jim Howe Memorial (vous aurez plus de détails dans Le Mot de Joe de ce mois-ci). L’automne, ça veut aussi dire que les inscriptions pour l’édition 2014 de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa sont aussi ouvertes. Et, comme cette année nous amène le 40ième anniversaire du Marathon d’Ottawa, ça va en être une grosse. Consultez les Nouvelles des courses pour un avant-goût de notre maillot de marathon du 40ième et pour avoir la primeur de notre interview avec le directeur des courses, John Halvorsen.

L’infolettre de ce mois-ci couvre les mois de septembre et d’octobre. Attendez-vous, dans la première semaine de novembre, à notre numéro de novembre, qui verra le retour de notre populaire chronique sur la motivation !

NOUVELLES DES COURSES

Octobre 2013

Fin de semaine des courses – dernières nouvelles

Toutes les nouvelles concernant l'édition 2014 de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa, y compris les dernières nouvelles des inscriptions et un aperçu du chouette maillot du 40e anniversaire du Marathon d'Ottawa. Lire plus »

Octobre 2013

Activités à venir

Avec tout plein d'activités à venir au calendrier de Courez Ottawa—des 5K amusants et gratuits aux courses annuelles Jim Howe et Cookie Run—c'est facile de trouver une course pour motiver vos exercices d'automne. Lire plus »

Interview

Octobre 2013

Entretien sur la course avec John Halvorsen

Nous avons causé avec le directeur des courses de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa pour avoir une vue de l'intérieur du nombre des inscriptions, de la composante élite et des raisons pour lesquelles tant de bénévoles reviennent chaque année. Lire plus »

Le mot de Joe

Octobre 2013

Les courses cross country Jim Howe Memorial

L'intrépide directeur des opérations de Courez Ottawa nous dit pourquoi la prochaine Jim Howe Memorial est une course que tout le monde doit essayer au moins une fois. Il nous donne fait aussi une mise à jour sur la série de courses de 5K. Lire plus »

Lecture recommandée

Octobre 2013

La revue Canadian Running

Pour les abonnés réguliers de Canadian Running, vous connaissez déjà l'incroyable article de fond sur le Marathon d'Ottawa, qui paraît dans le numéro de ce mois-ci. Pour tous les aures, c'est le temps de vous arrêter au kiosque à journaux ! Lire plus »

Nutrition

Octobre 2013

Le sodium – c'est sain ou dangereux ?

La diététicienne sportive et physiologue de l'exercice Beth Mansfield fait le détail de quelques-uns des bénéfices du sodium pour les coureurs et propose un sondage facile pour trouver si vous allez en chercher suffisamment dans votre régime alimentaire. Lire plus »

Octobre 2013

La recette du mois

Cette recette soumis par un lecteur est une gagnante. Un smoothie pour après la course avec des protéines, du potassium et toutes sortes de bonnes choses pour vous aider à récupérer d'un exercice dur—c'est aussi m.......... bon. Lire plus »

 

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