Renseignements pour les coureurs

Ramassage des trousses de course

Tous les participants doivent ramasser leur trousse de course avant leur activité.  Vous pourrez ramasser vos trousses de course seulement à l’Expo Sport Santé au heures d’ouverture affichées.  Les coureurs qui sont dans l’impossibilité de ramasser leur trousse de course avant leur course peuvent la faire ramasser par un ami ou un parent.  On n’exige pas de pièce d’identité avec photo.  Pour en savoir plus, cliquez ici.

Numéros de dossards

Cliquez ici pour trouver votre numéro de dossard.

Transferts

La date limite pour transférer les dossards de course pour 2013 est maintenant passée.  Tous les transferts non complétés ont été effacés du système. 

Pour en savoir plus, contactez [email protected]

Départs par vagues

Demi-marathon

Le départ du demi-marathon se fera en trois vagues :

• La 1^ère vague partira à 9h00 pour les corrals bleu et orange.
• La 2^ème vague partira à 9h15 pour les corrals jaune et vert.
• La 3^ème vague partira à 9h30 pour les corrals violet et rouge.

5k

Le départ du 5k se fera en deux vagues :

• La 1^ère vague partira à 17h00 pour les corrals bleu, orange et jaune.
• La 2^ème vague partira à 17h10 pour les corrals vert, violet et rouge.

Informations sur le parcours

Cliquez ici pour visionner les cartes de parcours pour le 2K, le 5K, le 10K, le Demi- marathon et le Marathon.

Nouveau cette année

Tous les participants au 5K recevront un maillot technique.

RaceMyRace - Repérage sur carte mobile Repérage sur carte en direct pour les athlètes du Marathon et du Demi-marathon d'Ottawa

 

RaceMyRace offre les caractéristiques suivantes :

• Une visite du parcours avant la course – vous permet de prévisionner le parcours de la course et tous les points d'intérêts qui jalonnent le parcours.
• Un repérage sur carte en direct – à l'intention des amis et de la famille.
• Les coureurs revivent le tohu-bohu de la course !  Revivez l'événement 365 jours, jusqu'au prochain coup de fusil.  Refaites la course avec vos compétiteurs, vos amis et les élites pour comparer vos résultats sur carte.

Pour s'inscrire

Les coureurs n'ont pas besoin de s'inscrire, mais nous vous recommandons vivement de le faire, parce que vous pourrez partager avec le monde votre expérience de course EN DIRECT via facebook, twitter et par courriel.  Pour ce faire, suivez les indications suivantes :

• Commencez ici :

Marathon d'Ottawa http://www.racemyrace.com/hosted/ottawa_full.php
Demi-marathon d'Ottawa http://www.racemyrace.com/hosted/Ottawa_half.php

• Une fois que les coureurs ont été inscrits et qu'ils se sont connectés, ils vont remplir une brève page de profil du coureur.  À partir de cette page, vous pouvez partager votre expérience de course EN DIRECT en choisissant les options Facebook, Twitter et courriel.  Ceci, il faut le faire avant la course.  Chaque option va afficher, tweeter et envoyer par courriel son lien à autochargement à Ottawa/RaceMyRace de sorte que leurs amis ou leur famille puissent suivrent leurs progrès EN DIRECT.
• Pour que les amis et la famille puissent visionner la diffusion, ils peuvent cliquer sur le lien que vous leur avez envoyé, cliquer sur 3-D ou 2-D et cliquer sur Live Tracking, et votre nom devrait déjà apparaître dans l'écran "You Are Tracking".

Si vous ne vous inscrivez pas ou ne créez pas de profil, le spectateur va devoir chercher votre nom dans les dossiers des coureurs et les charger à la main.  Pour ce faire, cliquez Live tracking, add racer.

• Les amis et la famille n'ont pas besoin de s'inscrire !  La meilleure façon de partager votre course, c'est de vous connecter à votre compte et de visionner la fonction Share icons.  En cliquant sur ces icônes, vous pouvez facilement envoyer un lien autochargeur pour votre course via Twitter, Facebook ou le courriel.

Corrals de départ pour le 5K, le 10K, le demi-marathon et le marathon seulement

Chaque coureur sera assigné à un corral de départ signalé par une couleur selon le temps d’arrivée estimé qui a été noté sur le formulaire d’inscription.  Le dossard de course qui vous est assigné indiquera la couleur du corral que vous avez choisi.  À la ligne de départ, cherchez la bannière dont la couleur correspond à celle qui apparaît sur votre dossard et alignez-vous derrière la bannière de cette couleur.

Les corrals de départ pour les courses de l’édition 2012 du 5K, du 10K, du Demi-marathon et du Marathon d’Ottawa sont les suivants :

5K d’Ottawa	10K d’Ottawa	Demi-marathon	Marathon	Les Corral
Moins de 25 min	Moins de 40 min	Moins de 1:30	Moins de 3:00	Bleu
25 min – 30 min	40 min – 50 min	1:30 - 2:00	3:00 - 3:30	Orange
30 min – 35 min	50 min – 60 min	2:00 - 2:15	3:30 - 4:00	Jaune
35 min – 40 min	60 min – 70 min	2:15 - 2:30	4:00 - 4:30	Vert
40 min – 45 min	70 min – 80 min	2:30 - 3:00	4:30 - 5:00	Violet
+ 45 min	+ 80 min	+3:00 et marcheurs	+ 5:00 et marcheurs	Rouge

Les lapins de cadence – meneurs - lapins

Nos lapins de cadence, ou meneurs, (qui portent des oreilles de lapin et des panneaux signalisateurs portant les chronos) sont soutenus par Running Room-le Coin du coureur ; ils vont aider les coureurs à maintenir leur temps de course et vont les conduire à la ligne d’arrivée à la cadence qu’ils souhaitent.  Avec plus de 55 meneurs, la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa possède le groupe de meneurs le plus important de toutes les courses au Canada !  Ils sont probablement les meilleurs.  Passez les voir et les rencontrer à la Course de l’amitié, le samedi de la Fin de semaine des courses, à 9 heures du matin, à l’hôtel de ville.

Les chronos actuels sont :

10K – Meneurs à 0:40, 0:45, 0:50, 0:55, 0:60, 0:65, 0:70 et 0:75

Demi-marathon – 1:30, 1:35, 1:40, 1:45, 1:50, 1:55, 2:00, 2:05, 2:10, 2:15, 2:30, 2:45, 3:00, 3:15

Demi-marathon – meneurs à la marche – 2:45, 3:00

Marathon – 3:00, 3:05, 3:10, 3:15, 3:25, 3:30, 3:35, 3:40, 3:45, 3:50, 3:55, 4:00, 4:10, 4:15, 4:30, 4:45, 5:00, 5:30

Les meneurs plus rapides vont courir en continu.  Les chronos moyens auront à la fois des meneurs en continu et des meneurs en course-marche (10:1) à la plupart des chronos.  Les chronos de cadence plus lents n’auront que des meneurs en course-marche (10:1).  Pour en savoir plus sur la course avec des meneurs, suivez ce lien vers une revue de Running Room cliquez ici   Pour toute question sur les meneurs (lapins) pour les courses de 2012, contactez [email protected]

Les dossards et les puces de chronométrage

Vos dossards doivent être épinglés (sans modifications et complètement visibles) sur le devant de votre chemise et affichés pendant toute la durée de la course. Assurez-vous d’écrire votre nom complet, les coordonnées d’une personne contact en cas d’urgence et toutes les allergies ou maladies dont vous souffrez à l’endos du dossard.  NOTE : N’écrivez pas VOTRE numéro de téléphone à l’endos du dossard, mais celui d’un contact en cas d’urgence.

Les participants ont la responsabilité de vérifier que la puce de chronométrage fournie par la Fin de semaine des courses, ou l’appareil appartenant au participant, fonctionnent comme il faut avant la course et qu’elle est portée correctement pendant la course.  Tout problème relatif à la puce de chronométrage doit être signalé à l’Expo Sports Santé, au bureau des corrections.

La puce de chronométrage

Cette année, la puce de chronométrage est conçue pour une utilisation ponctuelle et tous les coureurs peuvent la garder en souvenir.

Le vestiaire

Un vestiaire, accessible gratuitement à tous les coureurs, est situé à l’angle sud-est de l’hôtel de ville, sur la rue Lisgar.  Une étiquette à bagage est incluse dans la portion inférieure de votre dossard, à servir quand vous déposez vos survêtements à la tente.  Attachez l’étiquette à votre sac et remettez-le à la personne du vestiaire.  Il vous faudra votre numéro de dossard pour récupérer vos affaires après la course.  Le vestiaire ouvrira à 16h00 le samedi et à 06h00 le dimanche.  Venez tôt pour éviter les files d’attente !

Postes d’eau, de gel et d’éponges

• Des postes d’eau / Gatorade sont installés pour le marathon et le demi-marathon
• Ces postes dont équipés de tables sur les deux côtés de la voie dans la plupart des endroits
• Du Gatorade Thirst Quencher (orange et citron-limette) est servi à la première table de chaque poste et de l’eau aux tables suivantes
• Du PowerGel est distribué avant les postes d’eau aux bornes de 18K et 30K (12K pour le demi-marathon)
• Les saveurs de Gel - fraise/banane, vanille, chocolat, double latté.
• Le premier poste d’éponges est situé juste après le poste d’eau au 26K.  Le deuxième, au 37K (16K pour le demi-marathon).
• Le 10K a trois postes d’eau.
• Le 5K a un poste d’eau.

Avis d’urgence météorologique

La Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa a mis au point un système de fanions en cas d’urgences météorologiques causées par la chaleur.  Les fanions flotteront à tous les postes et à toutes les fourgonnettes d’assistance médicale longeant le parcours.

Fanion noir = avertissement de chaleur extrême, il est fortement déconseillé de courir

Fanion rouge = avertissement de grande chaleur, il est conseillé à ceux qui sont susceptibles de réagir à la chaleur de ne pas faire de compétition et à tous les coureurs de ralentir le pas et de s’hydrater comme il faut

Jaune = risque modéré, surveiller son hydratation et, pour ceux qui sont à risque élevé, s’abstenir de faire de la compétition

Vert = risque faible

Toilettes portatives

Des toilettes portatives seront installées à l’hôtel de ville, sur la place des Festivals, à la tente du vestiaire, derrière l’hôtel de ville, près de la rue Lisgar et à tous les postes d’eau.

L’hydratation

Cliquez ici pour lire un article sur la bonne hydratation de course, par le D^r Hooper (Hôpital d’Ottawa)

L’étiquette de la ligne d’arrivée

Par mesure de courtoisie pour ceux qui finissent derrière vous, nous vous saurions gré de continuer à avancer une fois que vous aurez franchi le fil d’arrivée.  N’attendez pas pour rencontrer votre famille ou vos amis dans la chute de finition ; il va se produire là une gestion qui pourrait empêcher des coureurs de finir leur course.  Procédez à travers la chute, où on vous remettra votre médaille et où on prendra votre photo en fier témoignage de votre réussite.

L’aire de récupération

L’aire de récupération est située a Queen Elizabeth Driveay (elle est bordée au sud par l’avenue Laurier et l’Hôtel de ville d’Ottawa, à l’est par le canal Rideau, au nord par le pont Mackenzie King, le Centre Rideau et le Centre national des arts, et, à l’ouest, par la rue Elgin et l’hôtel Lord Elgin). Des rafraîchissements et des toilettes portatives sont disponibles dans l’aire de récupération.  Seuls les participants des courses auront le droit d’accéder à cette aire.  Prenez des dispositions pour rencontrer vos amis et votre famille à un endroit déterminé à l’avance.

La course de l’amitié du Coin des coureurs

Sortez pour une course de courte durée avec l’auteur célèbre et fondateur du Coin du coureur, John Stanton, et restez pour des rafraîchissements.  Venez vous joindre à nous devant l’hôtel de ville (110, avenue Laurier), le samedi matin à 09h00.

Objets trouvés

Le service des objets trouvés est situé au KIOSQUE D’INFORMATION devant l’hôtel de ville – cherchez les grandes bannières aériennes jaunes.  Après la fin de la course, tous les articles seront transférés à l’hôtel de ville, où ils seront gardés pendant une semaine.  À la fin de la semaine, tous les vêtements seront donnés à des œuvres caritatives.  Pour renseignement sur les objets trouvés, appelez le 613-234-2221.

Prix et récompenses

Tous les coureurs qui finissent la course reçoivent une médaille.

Prix par catégories d’âge

Les coureurs recevront des prix selon les catégories d’âge pour le 5K, le 10K, le demi-marathon et le marathon ; ces prix seront expédiés aux gagnants par la poste après la course.

Catégorie d’âge pour le 5K	Catégorie d’âge : Marathon / Demi-marathon/ 10k
8 an et moins	19 ans et moins
9 – 10	20 - 24
11 – 13	25 - 29
14 – 16	30 - 34
17 – 19	35 - 39
	40 - 44
	45 - 49
	50 - 54
	55 - 59
	60 - 64
	65 - 69
	70 - 74
	75 - 79
	80 +