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Renseignements pour les coureurs

LIGNE DE DÉPART :

Les coureurs du 5K HTG Sports d'Ottawa, du 10K Lowertown Brewery, du Demi-marathon Banque Scotia et du Marathon Banque Scotia seront lancés en une série de départs par vagues et organisés en corrals.  Lisez ci-dessous les informations supplémentaires concernant les corrals et les départs par vagues.

Corrals :

Chaque aire de la ligne de départ sera divisée en zones distinctes, ou CORRALS, désignés par des drapeaux de couleur.  Chaque corral représente le temps d'arrivée projeté pour les coureurs placés dans cette partie.  Les coureurs devront s'aligner dans le corral selon le temps d'arrivée projeté qu'ils ont soumis lors du processus d'inscription.

Avant la course, prière de vous rendre à la ligne de départ et d'intégrer le corral qui vous a été désigné.  Notre équipe de la ligne de départ vous guidera vers le bon corral.

Conseil : La ligne de départ peut être un endroit très occupé ; donnez-vous donc amplement de temps pour vous rendre à votre corral.

Les indications qui suivent donnent les temps de finition projetés et le corral correspondant (par couleur) pour chaque course.

5 KM Sous 25 min. 25-30 min. 30–35 min. 35–40 min. 40–45 min. +45 min.
10 KM Sous 40 min. 40-50 min. 50–60 min. 60–70 min. 70–80 min. Plus 80 min.
Demi-marathon Sous 1:30 1:30–2:00 2:00–2:15 2:15–2:30 2:30–3:00 +3:00 et Marcheurs
Marathon Sous 3:00 3:00–3:30 3:30–4:00 4:00–4:30 4:30–5:00 +5:00 et Marcheurs

DÉPARTS PAR VAGUES :

Pour étaler le parterre de coureurs au départ, ces derniers seront lancés dans une série de vagues commençant par le corral bleu, puis l'orange, le jaune, levert, le violet et le rouge.

Chaque corral sera lancé à peu près toutes les deux minutes.  Dès qu'un corral/une vague part, le suivant sera amené à la ligne de départ et recevran l'ordre d'attendre le signal du départ.  Ce processus se poursuivra jusqu'à ce que tous les corrals/vagues soient partis.

RAMASSAGE DES TROUSSES DE COURSE :

Toutes les trousses de course doivent être ramassées à l'Expo Sports Santé de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa avant la course.  Les coureurs qui sont dans l'impossibilité de ramasser leurs trousses de course peuvent avoir un ami ou quelqu'un de leur famille qui le fasse à leur place.  AUCUNE carte d'identité avec photo ne sera exigée.  Cliquez ici pour savoir comment vous y rendre et quelles sont les heures d'ouverture.

PERSONNALISEZ VOTRE MÉDAILLE:

Vous pouvez personnaliser votre médaille de finissant de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa avec une plaque gravée portant votre nom et votre chrono encastré solidement à l'endos de votre médaille.  Une fois commandée, votre plaque personnalisée vous sera envoyée par la poste environ quatre semaines après la course.  Pour commander votre plaque de médaille personnalisée, faites parvenir un message à [email protected]

CARTES DU PARCOURS :

Cliquez ici pour visionner les cartes du parcours des courses de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa.

2K d'Ottawa

5K HTG Sports d'Ottawa

10K Lowertown Brewery d'Ottawa

Demi-marathon d'Ottawa Banque Scotia

Marathon d'Ottawa Banque Scotia

Marathon pour les enfants d'Ottawa Banque Scotia

RaceMyRace - Repérage sur carte mobile Repérage sur carte en direct pour les athlètes du Marathon et du Demi-marathon d'Ottawa

 

RaceMyRace offre les caractéristiques suivantes :

  • Une visite du parcours avant la course – vous permet de prévisionner le parcours de la course et tous les points d'intérêts qui jalonnent le parcours.
  • Un repérage sur carte en direct – à l'intention des amis et de la famille.
  • Les coureurs revivent le tohu-bohu de la course !  Revivez l'événement 365 jours, jusqu'au prochain coup de fusil.  Refaites la course avec vos compétiteurs, vos amis et les élites pour comparer vos résultats sur carte.

Pour s'inscrire

Les coureurs n'ont pas besoin de s'inscrire, mais nous vous recommandons vivement de le faire, parce que vous pourrez partager avec le monde votre expérience de course EN DIRECT via facebook, twitter et par courriel.  Pour ce faire, suivez les indications suivantes :

  • Commencez ici :

Marathon d'Ottawa http://www.racemyrace.com/hosted/ottawa_full.php
Demi-marathon d'Ottawa http://www.racemyrace.com/hosted/Ottawa_half.php

  • Une fois que les coureurs ont été inscrits et qu'ils se sont connectés, ils vont remplir une brève page de profil du coureur.  À partir de cette page, vous pouvez partager votre expérience de course EN DIRECT en choisissant les options Facebook, Twitter et courriel.  Ceci, il faut le faire avant la course.  Chaque option va afficher, tweeter et envoyer par courriel son lien à autochargement à Ottawa/RaceMyRace de sorte que leurs amis ou leur famille puissent suivrent leurs progrès EN DIRECT.
  • Pour que les amis et la famille puissent visionner la diffusion, ils peuvent cliquer sur le lien que vous leur avez envoyé, cliquer sur 3-D ou 2-D et cliquer sur Live Tracking, et votre nom devrait déjà apparaître dans l'écran "You Are Tracking".

Si vous ne vous inscrivez pas ou ne créez pas de profil, le spectateur va devoir chercher votre nom dans les dossiers des coureurs et les charger à la main.  Pour ce faire, cliquez Live tracking, add racer.

  • Les amis et la famille n'ont pas besoin de s'inscrire !  La meilleure façon de partager votre course, c'est de vous connecter à votre compte et de visionner la fonction Share icons.  En cliquant sur ces icônes, vous pouvez facilement envoyer un lien autochargeur pour votre course via Twitter, Facebook ou le courriel.

Les lapins de cadence

Nos 'lapins' (qui portent des oreilles de lapins et des panneaux de signalisation de cadence) sont soutenus par Running room et sont là pour aider les coureurs à rester en cadence pour parvenir à la ligne d'arrivée en un temps voulu.

Notre équipe de 55 lapins de cadence de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa est le contingent le plus important de toutes les courses au Canada !  Passez les voir et les rencontrer à la Course de l'amitié, tenue le samedi 24 mai à 9 heures du matin, à la Place des festivals de l'hôtel de ville d'Ottawa.

Sur les panneaux des lapins de cadence, vous verrez l'information suivante :
  • Un chrono qui représente le temps projeté de finition de ce lapin.
  • 'c' qui veut dire course Continue,
  • qui veut dire course 'run'/marche 'walk'.

Certains panneaux de cadence ont également des 'c' et des 'r/w', d'autres, seulement l'un ou l'autre.

On trouvera plus d'information sur la course avec des lapins de cadence dans cet article du magazine de Running Room.  On peut faire parvenir des demandes spécifiques adressées à l'équipe des lapins de cadence à [email protected]

 

Voici les chronos prévus pour les lapins de cadence pour chaque course :

10K Lowertown Brewery d'Ottawa 

0:40 min. c; 0:45 min. c; 50 min. c; 50 min. r/w; 55 min. c; 55 min. r/w; 60 min. c; 

60 min. r/w; 65 min. c; 65 min. r/w; 70 min. r/w; 75 min. r/w;

 

Demi-marathon Banque Scotia

1:30 min. c; 1:35 min. c; 1:40 min. c; 1:45 min. c; 1:50 min. c; 1:50 min. r/w; 2 heures c; 2 heures r/w; 2:05 c; 2:10 c; 2:10 r/w; 2:15 c; 2:15 r/w; 2:30 r/w; 2:45 r/w; 2:45 w; 3 heures w; 3:15 w

 

Marathon Banque Scotia

3 heures c; 3:05 c; 3:10 c; 3:15 c; 3:25 c; 3:30 c; 3:35 c; 3:40 c; 3:45 c; 3:50 r/w; 3:55 c; 3:55 r/w; 4 heures c; 4 heures r/w; 4:10 c; 4:15 c; 4:15 r/w; 4:30 r/w; 4:45 r/w;  5 heures r/w; 5:30 r/w 

DOSSARDS DE COURSE ET CHRONOMÈTRES

Votre dossard doit être épinglé sur le devant de votre maillot et être visible en tout temps.

Votre dossard joue plusieurs rôles qui sont importants pour vous-même et pour les organisateurs de la course :

  • À l'endos de votre dossard il y a le chronomètre (un code à barres protégé par une lisière de mousse) qui enregistrera votre temps dès que vous passez sur les tapis à la ligne de départ, à la ligne d'arrivée et à tous les tapis de chronométrage le long du parcours.
  • Le devant de votre dossard indique le corral de départ qui vous a été assigné sur la base de votre temps prévu de finition (à l'exception du 2K et du 'Marathon pour les enfants Banque Scotia', qui n'ont pas de corrals).  Nos commissaires à la ligne de départ ont besoin de voir cette indication pour vous acheminer vers le bon corral.
  • Votre numéro de dossard sert à nos propres photographes, sur le parcours et à la ligne d'arrivée, qui prennent des clichés d'action et vous envoient un lien vers les épreuves après la course.
  • Si votre dossard est devant votre maillot, le tapis de chronométrage situé près de la ligne d'arrivée affichera votre nom à nos hôtes de la ligne d'arrivée, qui peuvent annoncer que vous terminez la course.
  • Votre dossard comprend un talon de réclamation qui peut servir à notre tente à bagage située du côté rue Lisgar de l'hôtel de ville (plus amples détails ci-dessous).
  • Chaque coureur doit donner un contact en cas d'urgence avec un numéro de téléphone à l'endroit indiqué à l'endos du dossard.  N'y mettez pas votre nom et votre numéro de téléphone.  En cas d'urgence, notre équipe médicale a besoin de contacter quelqu'un qui peut l'aider à vous prodiguer des soins.

Vous devez vérifier le chronomètre du dossard à l'Expo Sports Santé auprès de notre entreprise de chronométrage, Sportstats. On réglera tout problème à ce moment-là, au Bureau de corrections

CONSIGNE DE BAGAGES

Notre Consigne est située à l'hôtel de ville d'Ottawa du côté de la rue Lisgar.  Il y aura des panneaux indiquant le chemin vers ce service gratuit.  Il y a sur le devant de votre dossard un coupon de réclamation qui portet votre numéro de course à l'endroit et à l'envers.

La tente sera ouverte à 14 heures pour les courses du samedi et à 6 heures le dimanche matin avant le départ du Marathon Banque Scotia, du Demi-marathon Banque Scotia et du Marathon pour les enfants Banque Scotia.

Note : Nous vous prions respectueusement de n'utiliser des sacs de plastique clair pour laisser des choses à la consigne.

STATIONS D'HYDRATATION, DE GEL ET D'ÉPONGES

  • Les coureurs de 5K et 10K reçoivent seulement de l'eau.  Il y aura une station d'eau pour le 5K et trois pour le 10K.  Pas de station d'eau dans le 2K et le Marathon pour les enfants.
  • Les stations sont équipées de tables des deux côtés de la route à la plupart des endroits.
  • Dans le marathon et le demi-marathon, les stations sont situées à pas plus de 3 kilomètres l'une de l'autre.
  • À chaque station du marathon et du demi-marathon, on sert le Gatorade d'abord, puis l'eau.  Les parfums de Gatorade sont l'orange ou le citron-limette.
  • Les Power Gels sont distribués, au marathon, à 18K et 30K et, au demi-marathon, à 12K.  Les parfums de Power Gel sont fraise et banane, vanille, chocolat et double latte.
  • Les stations d'éponges pour le marathon sont situées juste après la borne de 26K et 37K, et de 16K au demi-marathon.

ARTICLE SUR L'HYDRATATION :  Cliquez ici pour lire un article sur l'hydratation écrit par le Dr John Hooper de l'Hôpital Civic d'Ottawa.

SYSTÈME D'ALERTE MÉTÉO

La Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa a élaboré un système de fanions pour informer les participants de la situation météorologique actuelle et de tout changement qui pourrait affecter leur performance en course.

Un système de famions de couleur sera en place pour marquer les conditions météorologiques.  Il sera en place à la ligne de départ et à toutes les stations d'hydratation longeant le parcours, pour informer les coureurs

Noir – Avertissement de chaleur extrême : il est fortement déconseillé de courir.
Rouge  - Avertissement de grande chaleur : Les personnes sensibles à la chaleur sont avisées de ne pas faire de compétition et on conseille à tous les coureurs de ralentir le pas et de s'hydrater régulièrement.
Jaune – Risque modéré : s'hydrater, et ceux qui sont à risque ne devraient pas faire de compétition.
Vert – Faible risque

Toilettes portatives

Il y aura des toilettes portatives sur la Place des festivals (près de l'avenue Laurier), à côté de la tente de la Consigne à bagages, du côté rue Lisgar de l'hôtel de ville et dans le parc de la Confédération.

Il y aura aussi des toilettes portatives tout le long du parcours, à toutes les stations d'hydratation.

KIOSQUE D'INFORMATION BOOTH/OBJETS PERDUS

Notre KIOSQUE D'INFORMATION est situé sur la Place des festivals à l'hôtel de ville d'Ottawa.  Cherchez les grandes banderolles jaunes verticales qui en indique l'emplacement.  Les coureurs et les spectateur peuvent visiter cet endroit pour avoir des renseignement sur le jour de la course.

C'est également l'emplacement du service des objets perdus.  Tout article trouvé peut y être déposé, et les coureurs peuvent venir voir si un objet perdu a été rapporté ici.

ÉTIQUETTE AU FIL D'ARRIVÉE

Une fois que vous avez franchi le fil d'arrivée, prière de continuer à avancer à travers la chute d'arrivée.  On y trouvera du Gatorade et de l'eau, votre médaille de finissant vous sera remise et, pour ceux qui font le marathon et le demi-marathon, on leur distribuera une couverture chauffante en Mylar.

AIRE DE RÉCUPÉRATION FARM BOY

Vous serez acheminé dans notre Aire de récupération Fram Boy, où une variété de rafraîchissements sera à votre disposition dans la grande tente.  Après être sorti de cette aire, vous serez dirigé vers l'aire de réunion des amis et familles.

RÉCOMPENSES ET PRIX

Les récompenses et prix des premiers arrivés pour les catégories suivantes dans le 10K Lowertown Brewery, le Marathon Banque Scotia et le Demi-marathon Banque Scotia seront mis à la poste environ un mois après la fin de notre course :

5K HTG Sports

Marathon /Half Marathon/10k Age Category

8 and Under 19 ans et moins
9 - 10 20 - 24
11 - 13 25 - 29
14 - 16 30 - 34
17 - 19 35 - 39
  40 - 44
  45 - 49
  50 - 54
  55 - 59
  60 - 64
  65 - 69
  70 - 74
  75 - 79
  80 ans et plus

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