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Le
Pouls
Infolettre de la Fin de semaine des courses Tamarack d'Ottawa
Numéro: Janvier 2014

Heureuse Nouvelle Année en retard de nous tous, de Courez Ottawa ! Difficile à croire, mais nous voici à nouveau en janvier, à nous exciter pour une autre année de course. Il fait un peu froid et noir dehors, mais nous savons que la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa (et le temps doux du printemps) est déjà dans nos esprits—presque toutes nos courses affichent déjà complet ! Alors, voici un numéro du Pouls consacré à commencer votre année de course du bon pied.

À l’intérieur, vous allez trouver une entrevue avec Eleanor Thomas, gagnante chez les femmes du tout premier Marathon d’Ottawa, cinq conseils pour commencer votre programme d’entraînement d’hiver, et un bel exercice de nutrition qui vous fera « donner une cote à votre assiette », de Beth Mansfield, parmi un paquet d’autres choses. Allons-y, c’est parti !

NOUVELLES DES COURSES

Janvier 2014

Nouvelles fraîches des inscriptions

Pas surprenant que les courses se soient vendues à une vitesse record. C’est aussi le temps des inscriptions au Marathon pour les enfants ! Lire plus »

Janvier 2014

Économisez sur un programme d’entraînement en ligne, jusqu’au 31 janvier !

Courez Ottawa a le plaisir d’annoncer la formation d’un partenariat avec Cyclide, un programme d’entraînement sur mesure en ligne qui peut vous aider à atteindre votre objectif à la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa. Lire plus »

Entrevue

Janvier 2014

Parlons course avec Eleanor Thomas

La première gagnante chez les femmes du premier Marathon d’Ottawa nous parle de ce à quoi ça ressemblait de courir en 1975, et pourquoi elle a repris du service pour un autre marathon en 2010. Lire plus »

Motivation

Janvier 2014

Cinq conseils pour l’entraînement d’hiver

Une massothérapeute sportive et entraîneur de course de distance nous donne quelques conseils sur la façon de rester libres de blessures quand on commence un programme d’entraînement d’hiver pour le marathon. Lire plus »

Œuvres Cariative

Janvier 2014

Q/R sur le programme d’organismes caritatifs

Nous avons demandé au directeur des activités et chef de notre programme d’œuvres caritatives de nous parler de cette partie importante de la Fin de semaine des courses Tamarack d’Ottawa. Lire plus »

Janvier 2014

Œuvrescaritatives : l’équipe Women’s Health Matters

Apprenez pourquoi le Dr Sony Singh, directeur de la gynécologie minimalement invasive du Shirley E. Greenberg Women's Health Centre va courir en mai. Lire plus »

Nutrition

Janvier 2014

Nutrition : Le bulletin de santé de votre assiette

Dr. Beth Mansfield nous donne un excellent exercice de nutrition pour bien démarrer l’année. Calculez le pointage de votre assiette et découvrez si votre alimentation est réglée là où il faut pour réaliser une performance optimale. Lire plus »

 

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